こんにちは。

多くのお客様に支えられ浜田山三丁目サロンは１０月に１周年を迎えることができ

本日が年内最後の営業となりました。

１２月３１日（土）から１月３日（火）までお休みさせていただきます。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

浜田山三丁目サロン

スタッフ一同

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

今、この季節は特に肩こりや背中、首のお辛い方が大変増えています。肩こりの原因もいろいろあると思いますが、「筋膜」のねじれやこわばりによる肩こりがとても多いです。

浜田山３丁目サロンの整体はその「筋膜」をしっかり伸ばしていく施術を行います。そもそも「筋膜」とは何？筋膜とは細かい筋線維ひとつひとつに始まり、毛細血管や神経、筋肉、臓器、また骨までカラダのあらゆる構成要素を包んでいる膜のことです。
全身の柔軟かつ機能的に動かすためのキーパーツであり、「第２の骨格」と呼ばれているほどです。

たとえば、長時間猫背でパソコンの作業を続けると、画面を見ることに集中し首が前に出ます。首、背中の筋肉と筋膜は前に出た重たい頭が下に落ちないように何時間も引っ張り続けます。そして、その状態で筋膜は緊張し、固くなるのです。

固くなった筋膜はねじれ、ゆがみ、癒着すると小さなコブ状の組織になりこれが血管を押し潰して、部分的に血流を悪化させ肩こり、腰痛などの症状が出ます。

固くなった筋膜をゆるめていくには、筋肉ではなくそれを包みつつ周囲の筋肉や軟部組織まで覆い尽くす薄い筋膜ですから局所的に強く刺激するのではなく、できるだけ広い面積を伸ばすことが必要になります。

体の奥にまで張り巡らされた筋膜のねじれ固くゆがんだ部分を引き伸ばす事は、ただ上から押すのではなく圧をかけ、伸ばしていくという二つの要素を組み合わせることによって筋膜をゆるめることできます。

浜田山３丁目サロン

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージをさせていただいております。

今日は３連休最終日のクリスマスですね！

３連休がお仕事の方もお休みだった方もいらっしゃると思いますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

私たちはもちろんお仕事ですので、休憩中にクリスマスケーキを食べました！

やっぱり仕事場で食べるスイーツは特別美味しいですね～

今日も残り時間あとわずか、頑張ります！

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

友人のお誘いがあり浅草橋から出る屋形船で忘年会に参加させていただく事になりました。

屋形船に乗るのは初めての事でしたので楽しみでした。

久しぶりに会った友人たちも、仕事にプライベートでもいろいろあるようですが全力で前向きに頑張っているようですね。私もとても良い刺激を受け参加できてよかったと思いました。

また屋形船から見える夜景がとてもキレイでしたよ！

今年もあとわずかですが、悔いの残らない様に頑張っていきます。

こんにちは。

早くも今年もあと残すところ、半月で終わりますね。

今年はみなさんにとってどんな年でしたか。

私たち浜田山三丁目サロンはお客様お一人様お一人様に支えられて、とても良い年を過ごすことができました。あらためて感謝申し上げます。

さっそくですが浜田山三丁目サロン年末は12月30日まで営業させていただきます。

12月31日、1月1日、2日、3日を休日となりますので何卒宜しくお願い致します。

浜田山三丁目サロン

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

最近、昼間はあたたかく、夜はとても寒いという日が多いようですので、皆さん風邪など引かないように気を付けてくださいね。

よく「ぎっくり腰」という言葉を聞きますが、どんな理由でぎっくり腰になってしまうのか。その理由が人それぞれ多くのケースがあるそうです。物を拾うとき、荷物を持ち上げるとき、立ったまま靴下を履くとき、くしゃみをするときなどなど。

欧米では「魔女の一撃」と呼ばれるほど時と場所を選ばず、生まれて初めて経験する痛みなど言われてるそうです。理由はそれぞれ違うにしてもぎっくり腰を引き起こしやすい条件として、運動不足、筋力低下、骨盤の歪み、腰椎周辺の疲労や老化など考えられます。

予防策としては、普段から運動不足やストレッチ、姿勢に気を付ける事ですね。もしぎっくり腰になってしまった時は、まずは安静にして炎症部分を冷湿布で冷やすと良いと思います。ぎっくり腰の安静姿勢は、横向きになって寝てください、その時両膝は曲げて前に出して、首には枕を入れて高さも調節してくださいね。また状況によっては救急車を呼ぶなどして判断してあげてくださいね。

人それぞれ炎症の強さも違いますが、痛みが少しづつ引いて、動けるようになってきたら病院に行って診てもらうと良い思います。炎症が引いても何日も冷湿布で冷やすのは血流が悪くなってしまうの温湿布で温めてあげてくださいね。2日～3日冷やして炎症をとります。痛みが和らいできたら温めて血流をよくする事が大事だそうです。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージをさせていただいております。

早くも１２月に入り、今年もあと１ヵ月となりました。皆さんご体調に気を付けて元気に新年を迎えたいですね！

本日もこの寒さのなかお客様にたくさん来店していただき大変嬉しく思います。

そしてお客様より、嬉しい差し入れをいただいてしまいました！それはとても甘～いバームクーヘンです。私は甘いものに目がないので休憩の合間にいっぱい食べてお腹いっぱいになってしまいました。そのおかげで疲れ知らずでしたよ！

本当においしかったです、ありがとうございました。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

最近はとても冷え込みも強くなり、ご体調を崩されている方が多いようですのでお体冷やさない様に気をつけてくださいね。

また、この時期は一層肩こりがお辛いお客さんが多いですね。皆さんヨガやストレッチ、マッサージなど努力してます。

日常生活でできる事。

肩こりは冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか。肩こりを解消するには緊張した筋肉を和らげ、血流をよくする事が大事です。慢性的な肩こりは血行が低下しているので温めるのが基本です。しかし肩の痛みが強く腫れていて熱を持っている状態では温めると逆効果ですので、冷シップやアイシングなどで冷やす方が良いですね。

お風呂でゆっくりと温める事も効果的ですよ。肩こりに効果が高いのは温浴といわれる39度～42度の温度です。この範囲の温度で20分ほどの全身浴が理想といわれております。これにより、血行が上がり、新陳代謝を高め、首や肩の疲労物質を取り除く事ができます。

基本的に同じ姿勢を1～2時間以上持続すると肩こりが強くなります。車の運転やデスクワーク、スマホ、ＴＶ鑑賞などは気を付けてくださいね。そして肩こりは肩だけの問題ではありません。筋膜、筋肉、関節によってカラダ全体のバランスの歪みが原因となる事が多いので日常から姿勢や歩き方など気を付けていきましょうね！

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージをさせていただいております。

昨日のご来店されましたお客様はなんと今日ご友人の結婚式に出席され、きれいなドレスを着るそうです！

そして、お体やお顔のケアに当サロンにご来店していただきました。

体循環コース150分を受けていただき施術終了後にはキラキラと輝いてましたね。

とてもお若く、優しく可愛らしい感じの方なのでドレスもよくお似合いだと思いますよ！

今日はたくさん楽しんでくださいね！

昨日はご来店ありがとうございました。