こんにちは。

日頃より浜田山三丁目サロンをご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。

この度は新型コロナウィルスの感染拡大のニュースが流れておりますので、日々不安に過ごされている人が多いかと思います。

私たち浜田山三丁目サロンでもご来店頂きますお客様が少しでも安心して施術が受けられますように対策をさせていただいております。

●アルコール除菌（フェイスパッド、枕、ドアノブ、トイレ、カード決済機器、ハンガーなど）

●スタッフは施術中マスクを着用させていただきます。施術後の手洗い、アルコール消毒の徹底いたします。

●オープン前、約2時間おきの窓開けをして新鮮な空気と入れ替えます。

●加湿器で乾燥を防ぎ、空気清浄機を常に稼働させます。

感染の種類はたくさんあると思いますが、 要因の一つとして 寝不足や仕事や育児の疲労、運動不足など の免疫力の低下がございます。

そのお疲れをとり少しでもお客様の免疫力アップのお手伝いが出来たら私たちスタッフも嬉しく思います。

上記内容を徹底してお客様の安全安心に施術を受けて頂けますように努めていきたいと思います。

浜田山三丁目サロン　スタッフ一同

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

早くも2月の後半を迎えましたが、まだまだ寒い日が続いております。お体を冷やしてお風邪などひかないように気をつけて下さいね。

私もそうですが、お客様との会話でもよく、眠りが浅くなったとか、夜中に目が覚めると眠れなくなるなど、若いころに比べて睡眠時間が減少したというお話をよく耳にします。

現在、に日本人の約20％が不眠症の症状で悩まれているそうです。また厚生労働省の調査では一日の睡眠時間が6時間未満の割合は39.2％となり、睡眠時間が短縮されている人が年々増えているそうです。

そして気になるのが、睡眠時間が少ないと肥満になりやすいという事ですが、なぜなのか。

睡眠不足はインスリン抵抗性を引き起こし、食後の血糖値コントロールがうまくいかなるそうです。

さらに睡眠不足は、食欲を抑える働きをするホルモン「レプチン」の分泌低下させ、食欲のわくホルモン「グレリン」の分泌を増やします。つまりしっかりと睡眠をととれてないと、エネルギー消費が下がっているにも関わらず、食べる量が増え、体重が増加するそうです。

また睡眠時間が多ければよいという事でもなく、平均7時間睡眠をとる人にたいして、睡眠時間が4時間程度の人、10時間以上の人は疾患などによる死亡率が増加したそうです。

つまり睡眠時間が極端に短くても長くても、健康にとってはマイナス効果があるようですね。

質の良い睡眠をとる事が大事なようですね。その為には適度な運動で汗を流す事や寝る前のお風呂、ストレッチ、など自分でできる事を少しづつ試してみてはいかがでしょうか。

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こんにちは。

早くも2月を迎えましたね。時の流れの早さも感じながら、今年も一年元気にすごせるように頑張っていきたいです。

さて浜田山三丁目サロンでは、大切な方に感謝の気持ちを伝えるギフトカードをご用意いたしました。

心の癒しの時間とご健康を願い、あなたの大切なご家族、ご友人、パートナーさんに贈ってみませんか。

お誕生日や母の日、父の日、結婚祝いなどイベントのプレゼントに喜んでいただけると思いますよ♪

ただいま期間限定で11,000円（税込み）分（10枚）ご購入の方には1,100円（税込み）（1枚）プレゼントさせていただいております！

どうぞこの機会に大切な方への贈り物いかがでしょうか。

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