こんにちは！

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

当サロンスタッフの久田　美菜子さんが主催して鶴川駅徒歩3分の場所和光大学ポプリホール鶴川で開催した「Sunny’s Day」に家族で行ってきました。

このイベントは子育てママたちが気軽に楽しめるココロとカラダにいいことに出会いたいというコンセプトで私たち大人はもちろん小さな子供たちも一緒に楽しめます！もちろんキッズルームも完備しており、地元のママさんや保育士さんが常備してますので安心して預ける事もできました。

館内に施術ブースと創作ＷＳブースがありたくさんのイベントが行われていました。

最初に親子で参加した「キッズリトミック＆ダンス」では音楽やＥＭＩ先生の合図に合わせてカラダを動かして親子で運動できました。子供たちも大喜びではしゃいでいましたよ。

その他、施術ブースでは「鍼治療体験」のぞみ鍼灸院　院長　竹内　望先生による鍼治療を体験いたしました。生まれて初めての体験でしたので緊張しましたが、カラダが軽くなり、血流があがるのを実感。

そしてＴＯＭＯＫＯ先生の「マンツーマンストレッチ」やＲＩＳＡさんの「Ｍｅｈｂｄメヘンディ」ヘナペーストを肌にのせて描くインスタントタトゥー。「ＡＫＫＯ先生の「骨盤ビューティーデトックスヨガ」を体験できました。一つ一つの施術時間が30分以内でしたが、その体験時間は最高の癒しとくつろぎ、子供とのふれあいを感じる事ができました。そのほかにも体験したいたくさんの催しがありました。

もちろん当サロンの久田さんもリンパマッサージを多くのママさんたちに体験してもらい、リンパマッサージのすばらしさをアピールしてましたね。

この日は親子でとても楽しく過ごすことができましたし、良い経験ができた事を嬉しく思います。ありがとうございました。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

私は週に3日くらいですが、善福寺川沿いをジョギングをしております。いつも走るコースは決まっており、10キロくらいですが、その日は調子が良く30キロちかく頑張ってジョギングしていました。

その時限界を感じて足を止めようかと考えている時、急にカラダが楽になり足が動くようになりました。回復したというより気持ちよくなりスピードＵＰ！

これがよく聞くランナーズハイかと。

ランナーズハイとは、マラソンやジョギングをしているとき苦痛を感じている状態を脳が和らげようとしてエンドルフィン（脳内で機能する神経伝達物質）が生成することがあります。苦しさや痛みから徐々に解放されることにより高揚感を感じるとともに、どこまでも走り続けられる感覚になります。

また脳内の報酬系に多く分布し、多幸感をもたらすと考えられている為、脳内麻薬と呼ばれることもあるそうですよ。

しかし、走り始めた時はきつかったが、走り続けるとだんだんカラダが楽になってきたという状態はよくあります。それはランナーズハイではありません。少しづつカラダが温まり、血圧や心拍数が落ち着きはじめてカラダが軽くなってきた状態なので、ウォーミングアップが足りなかったといえます。

一度は経験してみたいと思っていたランナーズハイですが、ここで経験できるとは驚きました。これから走るときの楽しみが増えました！

今日はランナーズハイを経験できるかな♪

こんにちは！

毎月ご来店いただいておりますお客様からとても美味しく甘ーい差入れいただきました。

お団子ですが、とても大きく、お口に入れるとモチモチ、フワフワの食感♪

その日はとても忙しい日でしたので、施術の合間にスタッフみんなでいただいたお団子の美味しさは最高でしたよ！

おかげさまで最後まで頑張れました！

いつもご来店ありがとうございます。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

さっそくですが、筋肉は使わなければ、なんと約一年間で1％ずつ減少していくそうです。特に下半身部分の筋肉減少が多いと考えらてております。下半身にはおよそ全体の筋肉の60％を占めていて、主に大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋など、大きな筋肉が集まっているために維持するとなると大変です。

日々の生活で特に運動することも無く、仕事ではデスクワークなど同じ態勢を何時間も続け、食べて寝る生活ではどんどん筋力は衰えていきます。

そして、年を重ねておじいちゃん、おばあちゃんになっていきます。その時、自分がどのような状態になっていたいか。自分の足で歩いているのか、寝たきりで人の助けをかりて生きているのか。

もちろん、寝たきりになる理由として、癌や認知症など多くの原因はありますが、その一つは筋肉の衰えにより、転倒などによる骨折で寝たきりになるケースがとても多いようです。骨折をして何週間も安静に寝ている状態を続けている間にもどんどん筋肉を衰えていき、気が付くと自分の足で歩くことができなくなっています。

もし、もう少し筋肉があれば転ばずに済んだのに。転んでしまっても骨折せずに済んだのに。

そこで、筋力を少しずつでも鍛えようとした時、どのように正しく、効率よくバランスよく筋力をつけるか。

まず、腕のように細い筋肉は家事や仕事を行うなかでも筋肉は自然とついていきます。しかし、下半身の大きな筋肉はしっかりとしたトレーニングをしていかないと筋肉は滅多に強化されません。「老いは足腰から」という言葉もあります。下半身は意識しないと、どんどん衰えていきます。

筋力を鍛える正しい順番は、まず、最初に下半身、次に胸、肩、上腕、背中の上半身。そして、体幹である腹部、わき腹、腰背。この順序がもっとも効果的だそうですよ。是非、参考にしてくださいね！

こんにちは。

今回は浜田山三丁目サロンの特長をご紹介いたします。

施術メニューが整体・リンパマッサージ・リフレクソロジー・よもぎ蒸しを行っておりますので、お客様お一人様ごとのご体調とご希望に合わせて施術を組み合わせる事により、効率よくお体にアプローチを行い、一回の施術の効果はとても高くなります。例えば筋肉が凝り固まっている状態からリンパを流しても、うまく流れていきません。（リンパは筋肉がポンプの役目をして流れている為）そこで、整体で全身の筋肉をゆるめてからリンパマッサージを受ける事で効果は驚くほど上げていくことができます。もちろん来店されてからコースをお決めいただいても大丈夫ですので是非ご相談くださいね。

また、冷え・むくみ・生理不純・肩こりなど女性特有の症状がある場合はただ整体を行うのではなく、よもぎ蒸しで内臓からカラダを温めてから整体やリンパマッサージを施術することで、とても高い効果を得る事ができます。

このようにそれぞれの症状に合わせてコースを組み合わせる事で、効率よくお客様のお体にアプローチし、自然治癒力を高めることで、病気に負けないカラダ作りを目指していきます。

• 冷え、むくみ、生理不純、基礎代謝

よもぎ蒸し+全身整体　　　　　　　　　　　（90分)8,960円

• 足の疲れやむくみ・股関節まわり・腰痛

全身整体＋リフレクソロジー　　　　　　　　（90分）9,720円

• 体がかたい・肩こり（首）・股関節まわり・基礎代謝・背中・睡眠

全身整体＋全身リンパマッサージ　（90分）11,880円　（120分）15,120円

・　頭痛・眼精疲労・肩こり（首）・顔のむくみ・頭皮がかたい

整体＋全身リンパマッサージ＋フェイスリフト　（120分）14,580円

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

今はデスクワークお勉強など長時間にわたるパソコンやスマホ閲覧にて、日々、子供から大人まで目の疲れを感じている事が多いと思います。目の疲れは放置しておくと血流悪化の原因となります。

目には水晶体というレンズがあり、両端に着いた毛様体筋という筋肉が厚みを調整してピントを合わせているそうです。毛様体筋は自律神経によって調節されていて、交感神経が優位になると、遠くにピントを合わせ、副交感神経が優位になると近くにピントを合わせるそうです。

これは、その昔、人間が狩りをする時代に交感神経を上げ狩りを行うとき、遠くの獲物が見えるように遠くにピントを合わせる必要がありました。、眠る時、副交感神経が優位な時は寝るだけなので、近くにピントを合わせ近くだけ見えればよい事が理由だそうです。

現代はまったく逆で、仕事は交感神経が上がる事でレンズは遠くにピントを合わせようとしますが、パソコンなど、デスクワークは近くの物を一生懸命見ます。この事を長時間続けると眼球に大変なストレスがかかり自律神経の疲労から眼精疲労が引き起こされてしまうのです。大事なことは、しっかりと休憩を入れてあげることですよね。一時間に一度はストレッチなどするとだいぶ楽になりますよ！

眼精疲労による頭痛や首の痛み、肩こりなどが辛いからといって仕事や勉強をやめるわけにはいかないですよね。浜田山三丁目サロンでは全身のバランスを見ながらしっかりとお辛い部位を緩めていきます。

そしてカラダ驚くほど楽になる事で今まで以上にお仕事やお勉強が楽しく感じていただけますよ！ぜひご相談くださいね。