こんにちは。
今年ももうすぐ５月を迎えようとしてしてます。
なんと５月から気温が高く暑い日が多いようですので、対策が必要ですね。まずこの季節の体は夏の暑さに対応できる準備ができていません。夏のような暑さにも、うまく汗をかけず熱が体から逃げていかずに熱中症や自律神経の乱れの原因となります。
自律神経が乱れると、体内のさまざまな機能がうまく働かなくなるため、体がだるい、疲れがとれないなど、夏バテの症状が出てきます。夏バテによる体力低下や体調不良は、熱中症や食中毒などの感染症のリスクも高めるため、しっかり対処しましょうね。
対策としては質の良い睡眠やしっかりと食事を摂取する事はもちろんですが、特に適度な運動で汗をかく習慣をつける事が大事だそうです。
人の体は、汗をかくことで体内の熱を逃がして体温調節をしています。この季節に適度な運動で汗をかくことは、暑さへの耐性がつき、季節外れの暑さなどで狂いがちな体温調節機能が改善するので効果的です。まずはゆっくりと無理をせずに始めましょうね。
また浜田山三丁目サロンのよもぎ蒸しやマッサージも対策として効果がありますので、どうぞご来店お待ちしております！！！
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