こんにちは。

浜田山三丁目サロンでは秋の装飾をいたしました！

ご来店下さるお客様やサロンの前を通る子供たちが季節を感じてくれたら嬉しいです♪

この時期、お体を冷やしてご体調を悪くする人が多いようです。そこで当サロンのよもぎ蒸しでお体を温めてあげて、そこから整体やリンパマッサージで整えていく組み合わせのコースが今、大人気ですよ♪

ココロもカラダもポカポカになります☆

どうぞお試しくださいね☆

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こんにちは。

最近では気温もだいぶ落ち着いてきましたので、過ごしやすくなってまいりました。今度は冷やしすぎないようにお気を付けて下さいね。

浜田山三丁目サロンでは4連休最終日にお休みを頂きまして、家族で柏の宮公園にピクニックに行かせて頂きました♪

お昼ご飯はバーガーズカフェ・グリル・フクヨシさんから出前で注文して、青空の下でランチを楽しめました♪

久しぶりに一日中カラダを動かして気分爽快！

明日は筋肉痛かな。

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こんにちは。

早くも9月を迎えましたね。

気温も少しずつ落ち着いてまいりましたが、今度はエアコンなどでお体を冷やしすぎないように気をつけてくださいね。

もうすぐ夏も終わりですが、先日お姉さま宅にて娘が浴衣を着させていただきました♪

娘はとても大喜びで笑顔満載でした☆彡

いつもありがとうございます。

来年の夏はもっともっと遊べる夏になっていると嬉しいな♪

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こんにちは。

先日のお休みに妹夫婦の経営してるギャラリーキッサに遊びに行かせて頂きました✨

うちの娘は甥っ子のお兄ちゃんの事が大好き❤️

今日会える事は何日も前から楽しみだったようです✨

いっぱいいっぱい楽しく遊びをして帰りはクタクタに疲れてしまったね😃

ありがとうございました。

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こんにちは。

毎日暑い日が続いております。そしてコロナ感染対策や熱中症対策など大変な夏となりますが頑張って乗り越えていきましょうね！

現状、あらゆる施設にてお客様ご来店のときにはアルコール消毒は必須です。

そして浜田山三丁目サロンでもご来店のお客様にはアルコール消毒ご協力頂いておりますが、当サロンではオートディスペンサーのアルコール消毒機器を使用しております😃

自動センサーの搭載により、容器に触れることなく、手をかざすだけで、素早く簡単に手指の消毒が可能です。

これがとてもお客様の反応が良く、お褒めの言葉をたくさん頂いております✨

間違いなくオススメですよ✨

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こんにちは。

お客様へ

日頃より浜田山三丁目サロンをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

この度、新型コロナウイルスの感染拡大により「緊急事態宣言」を受け、その事態を重く受け止め4月12日(日)から4月30日(木)まで休業とさせていただきます。

お客様、スタッフそしてそのご家族のご健康、安全を最優先に考えての決断ですので大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

既にご予約を頂いておりますお客様にはお一人様づつお電話、メールにてご連絡させていただきます。5月1日（金）より営業開始とさせていただきます、ご不明な点等ございましたらメールにて受け付けております。

今、大変苦しい時ではございますが皆さまに一日も早く平穏な日常が戻ります事を願っております。

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

最近はとても暖かな日が続いておりますが、まだまだ寒暖差もありご体調を崩しやすくなっておりますのでお気をつけて下さいね。

浜田山三丁目サロンでは冬の装飾から夏に向けての明るくなるようなお花を装飾させて頂きました♪

サロンが華やかに明るくなりましたので、私たちスタッフもより楽しくお仕事ができそうです！

ご来店くださるお客様や、サロンの前を通る子供たちにも季節を感じて、少しでも心が和んで頂けたら嬉しいです♪

ご来店お待ちしております。

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こんにちは。

先日、とても暖かな午前中に娘の保育園お別れピクニックに同伴させて頂きました。

久しぶりに娘と走り、新鮮な空気をいっぱい吸って、芝生の上でみんなでお弁当を食べました♪

短い時間でしたが、とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。

一日も早く、平穏な日常にもどりますように。

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こんにちは。

綺麗に痩せる為には、単に食べる量を減げらせば良いというわかではざいません。なぜなら極端な食事制限は筋肉が大幅に減る事で基礎代謝が減少して、リバウンドの危険性が高まります。

理想は筋肉量を減らさずに体脂肪を減らす事。そのためには毎食十分なタンパク質を摂ることが大事だそうです。

朝は睡眠中に分解された筋肉を取り戻すために筋肉がつきやすい動物性のタンパク質が良いそうです。トースト、ハムエッグ、ヨーグルトなど。お昼はステーキ肉などしっかりとしたタンパク質を摂るようにしましょう。

そして夜は夕方にハードな運動をしないのであれば、糖質は控えめの食事がダイエットには効果的ですよ。その他、タンパク質を摂取するのに有効な食べ物はお魚や納豆、豆腐、卵、チーズ、牛乳などオススメです♪

またタンパク質は余分に摂取したとしても、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくい利点があるそうです。一部脂肪にも変換されるそうですが、ほとんどがエネルギー消費されるか、余った分は尿中に排出されるそうです。

そしてタンパク質は食欲を抑えるホルモンの分泌に関わっており、食後の満腹感を高めてくれるそうです。空腹感を感じる時間が短く過食を抑える効果もあります。特にハードな運動をした時には積極的にタンパク質を摂る事をおすすめです。

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