こんにちは。

早くも９月を迎えました✨✨

秋が待ち遠しいですね。子供達は夏休みが終わりホッとされたママさん達も多いかと思います(#^.^#)

浜田山三丁目サロンでは秋の限定おすすめコースがスタートしました☆彡

[80分コース]　

リンパオイルボディ（50）+　リフレオイル（30）　１１，０００円　→８，２５０円

[60分コース]　

リンパオイルボディ（40）+　リフレオイル（20）　　８，８００円　→６，６００円

夏の猛暑で疲れを引きずったまま、急に涼しくなるこの季節の変わり目は自律神経の乱れや免疫力低下が生じてきます。

そして体調不良を引き起こす事がとても多いようです。秋のおすすめコースではリンパマッサージで首から背中にかけて緩め、自律神経に優しい施術を行います。

そしてリフレクソロジーで足まわりを緩める事で最高の癒しと足の血流を上げて、疲れをとっていきます。寒い冬を迎える前にご体調を整えていきましょうね！
※11月末までの限定コースとなります。

 

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせて頂いております。

今年の夏は、暑い日がとても多くなっておりますので体調管理が難しいですね💦

最近のお客様はコロナや猛暑などの影響もあり、運動不足による体調不良の人が多くなり、男女年齢問わずに筋トレをされるお客様がとても多いようです。

では筋トレをすると何故筋力アップや健康に良いのでしょうか。

まず筋肉が成長するしくみは「超回復」が主な要因と言われています。超回復とは、筋トレによって微細に傷ついた筋繊維が、回復時に筋トレ前よりも太くなることです。

大事な事はしっかりと負荷をかける事と十分に休養もする事です。筋トレ後2〜3日は筋肉が回復する期間です。この間に休養をとることで、筋肉は筋トレ前よりも成長します。

補足ですが、筋トレ後にはお酒は控えた方が良いとされています。

十分な休養をとらずに筋トレをすると「オーバーワーク」になって、ケガをしたり筋を痛めてしまうリスクがあります。

筋トレには見た目を変える効果はもちろん、健康・美容上でも、男女ともにさまざまなメリットがあります。痩せた、自信がついた、疲れにくくなった……筋トレは体だけでなくメンタルにもいい影響を及ぼします。

また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになります。エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮しますよ！！

【これから筋トレを始めようと思ったら大事な事】

●どこの筋肉をつけてどう変わりたいのかを明確にする事。

●その目的にあった筋トレを正しい姿勢で行う。

●最初は無理せず自分のペースでする。

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こんにちは😊

今日も日差しが強く暑い日ですが💦ご来店されたお客様には感謝の気持ちでいっぱいです✨

そして本日お客様から『リンツチョコレート』を頂きました✨✨✨

スタッフみんなで美味しく頂きました😊

ありがとうございました✨✨

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