こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

早くも6月になり、低気圧の季節。梅雨が始まりましたね。

昔から、雨の日や低気圧の時に肩こり、体がだるい、頭痛、うつ、古傷の痛み、めまい、耳鳴りなどなど、人それぞれに症状は違いますが、体調がすぐれない事が多いですよね。

まず、低気圧とは雨が降ると大気の圧力が低下する事です。その事で人にかかる大気の圧力も低くなりますので、人の体は膨張するのです。この膨張によって血管やリンパを流す圧も低く弱まるため、血液、リンパの流れも悪くなるのです。

そして、気圧が下がると副交感神経が活発になり、活動力が低くなり眠くなったり体がだるいなどが起こります。これに加えて、ヒスタミンという体内物質の分泌による症状。ヒスタミンは外部刺激があると細胞から分泌され、免疫活動に指令を出す働きをします。

しかし、これも過剰に働くと花粉症を代表とするアレルギー症状となります。低気圧になるとヒスタミンの分泌が増えますので、副交感神経の過剰な働きに加えてヒスタミンの過剰な作用も加わり、体調不良もひどくなってしまいます。

そんな時、少しでも改善するには、室内でできる軽い運動やストレッチなどをして血流を良くしてあげると良いですよ。また、ゆっくり湯船につかって体を温めてくださいね。

浜田山三丁目サロンで整体やリンパマッサージをうけていただいても効果大ですよ!

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

毎月ご来店いただいておりますお客様から娘に差入れを買ってきてくださりました。それはシュケットというお菓子です。シュー生地にワッフルシュガーをまぶして作られたフランスの伝統的なお菓子だそうです。

一口サイズで簡単に食べられるので仕事の合間のたびに美味しくいただいちゃいました！食感はカリカリで中はフワッとしてほんのり甘くてとても美味しかったです。娘も喜んで食べてました。おかげさまで元気をいただきました。

ありがとうございました。

≪夏限定特別コース≫

夏場、エアコンや冷たい飲み物でカラダが冷えるとリンパの流れが悪くなります。リンパの機能が正常に働かなくなると、足や手のむくみ、肩こり、倦怠感、冷え、頭痛、吐き気など様々な症状を引き起こします。血流やリンパをしっかりと流してあげる事で症状を改善していきます。夏冷えしがちな、この時期リンパマッサージで夏に負けないカラダ作りを始めませんか。

≪60分≫

リンパマッサージ（30）+　フェイシャルリンパ（30）　6,500円

≪80分≫

リンパマッサージ（50）+　整　体（30）　　　　　　　9,500円

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

最近、湿度が高くなりお体がだるさを感じたり、不調を感じている方も多いようですね。

先日、毎月ご来店いただいておりますお客様からお土産を頂きました。お仕事でとてもお忙しいお客様ですが、鳥取へ出張された時にわざわざ私たちにお土産を買ってきてくださり感激の一言です。

洋ナシ風のチョコレートでしたが、さっぱりして美味しくいただきました。

ありがとうございました。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

本日お客様から嬉しいお土産を頂きました。

そのお客様はご夫婦とかわいいお子様の3人で海外に在住しております。毎年ゴールデンウイークに日本に帰国された時は浜田山三丁目サロンにもご来店いただいております。また来年のゴールデンウイークにお会いできるのを楽しみにしております。

とても楽しい時間をありがとうございました。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

先日、以前毎月ご来店いただいておりましたお客様が海外に移住の為、最近では来れなかったのですが、先日一時帰国いたしまして、さっそくご来店くださいました！私の娘も久しぶりの再会に大喜びでしたね。

施術終了後にお話をたくさんしていただき、とても楽しい時間を過ごす事ができました。そして美味しそうなお土産までありがとうございました！

またお会いする日までお元気にしてくださいね。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

早くも5月になりましてゴールデンウイークも半ば、皆さんはどうお過ごしですか。浜田山三丁目サロンはゴールデンウイークすべて営業しております。

最近はポカポカ陽気で運動するには気持ちのよいお天気ですね。よし夏に向けてダイエット！と思う人もいらっしゃるかと思いますが、どうせダイエットするなら効率よく早く結果を出したいですね。

そこで筋トレをした後に有酸素運動をすることでとても効果を上げる事ができるのです。よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果はない」など聞いたことありますよね。有酸素運動をスタートするとまず糖質をエネルギー源にしていきます、そして糖質がなくなった時から脂肪燃焼が行われるのです。

そこで最初に筋トレを20分程度行います。筋トレは糖質をエネルギーとしておりますので糖質を減らして脂肪細胞の脂肪を分解させるのです。この状態から有酸素運動をする事でいきなり脂肪をエネルギーとして燃焼させることができます。

筋トレを20分するなら有酸素運動を20分多くしても同じことでは？と思うかもしれませんが、有酸素運動だけでは筋肉は増えていきません。筋トレをすることで基礎代謝を高めて運動していない時でも脂肪を分解する効果を高め、そして痩せやすい体質に変わるメリットがあります。

有酸素運動を60分するか、筋トレ20分有酸素運動40分と同じ60分でも効果は大きく変わってきます。そして大事なことは運動後はしっかりとストレッチをして筋肉を伸ばしてあげる事でより効果を高めていきます。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

先日、毎月ご来店頂いておりますお客様から甘くて美味しいスイーツの差入れ頂きました。

休憩にスタッフみんなでいただきました！

ありがとうございました。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

このストレス社会で今、多くの方が寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、一度起きたら眠れない、仕事で寝る時間がないなど悩みを抱えている人は多いですね。では良質な睡眠を得るにはどうすればよいのか。

1. 寝る３時間前に食事をする
2. 寝る１時間前に入浴するなど、リラックス状態になる。
3. 寝る３０分前にはパソコン・スマホをやめる
4. 寝る直前にストレッチ・腹式呼吸をする

基本的に人の体は体温が高ければ活動的になり、低いと休息の状態になります。寝る直前に食事する事で体温が上がり眠りについても体温が下がらず浅い眠りになってしまうのです。

入浴はシャワーより湯船につかる事が良いそうです。あまり高い温度で長々と入浴すると自律神経が乱れ、交感神経が活発になり眠れなくなってしまうので、４０度くらいのお湯で15分くらいが良いかと思います。またＰＣやスマホなどの電子機器は交感神経を刺激して眠りを妨げるので寝る前には触るのはやめましょう。

寝る直前にストレッチをする事で、血の巡りが良くなり、副交感神経が優位になる事でリラックス状態になります。

夜中に起きてしまった時はホットミルクなど、あたたかい飲み物を飲むことで体を温めてあげると眠りにつきやすくなりますよ。

また、浜田山三丁目サロンの整体で首から脊柱の筋膜をしっかりゆるめる事で深い睡眠をとれるようになりますので是非お試しくださいね！