こんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
季節ごとに美味しい果物がたくさんあって好きな人が多いですよね。果物にはビタミンやミネラルがたくさん含まれて大事な栄養がたっぷりです。そして健康に良い食べ物です。しかし食べ過ぎには注意した方が良いそうです。
果物は糖質も多く含まれており、とくに日本の果物は糖度が高く改良されている物も多いそうです。果物に含まれているのはブドウ糖ではなく、果糖です。
人間のエネルギー消費に最優先に使われてるのはブドウ糖ですが、果糖はエネルギー源としてではなく、すぐに脂肪として貯蔵されてしまうそうです。つまり果糖は太りやすいのです。
果物を食べるのは朝食の最後にゆっくりと食べるのがベストだそうです。たくさんの果物を使った果糖たっぷりのジュースを起きたばかりの空腹状態で飲むのは控えたほうがよろしいみたいですよ。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。
顔の歪みやたるみは普段の姿勢の悪さから症状が出ることが多いので、部分ケアだけでは変わること難しいでしょう。
まず、顔の筋膜は体全体の筋膜とつながっております。そのため、姿勢の悪さは顔に直接影響されます。
猫背で首を突き出していると、首の後ろの筋膜が縮むことにより、首の後ろの筋膜が引っ張られて、それに対抗し口元から首の前面、そして胸をおおっている広頸筋が下に伸びてしまいます。結果、口元がへの字に下がってしまいます。
顔は皮膚も筋肉や筋膜も非常に薄く、一体化しているため、姿勢の悪さによる体の筋膜のたるみや歪みが、ダイレクトに顔の歪みやたるみとなって現れやすいです。
顔の歪み、たるみ、目元やほうれい線など気になる部位だけ表面からケアしたり、顔の筋肉だけマッサージをしても効果は非常に薄いでしょう。
浜田山三丁目サロンでは、体全体の筋膜をまずしっかり押し伸ばし、筋骨格を整えていく事で顔の表情にもしっかり反映されます。そして顔整体を受ける事により、とても大きな効果を期待できるのです。
その事は肩こりや頭痛、腰痛、ひざ痛などにも言えることです。体全体のバランスが大事であると考え、浜田山三丁目サロンでは施術を行っております。
こんにちは。
早くも2月になりました。
毎日寒さと乾燥が厳しいようですのでご体調にはお気をつけてくださいね。
そして今日は節分です。
浜田山三丁目サロンでは鬼が出現！！
鬼は―そと！福はーうち！
今年もたくさんのお客様に喜んでいただけますように～
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
毎月ご来店していただいておりますお客様から甘ーいお土産を頂きました！
なんと年始をディズニーホテルで過ごされたそうです！なんとも羨ましい。
スイーツは仕事の休憩中にみんなで美味しく頂きました。
ありがとうございました。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていたいただいております。
2019年を迎えて早くも1月後半となりましたが寒い日が続いております。寒さ対策をしっかりと行いたいですよね。
そこでカラダをポカポカにしてくれるホットな健康ドリンクをご紹介いたしますね！
まずは紅茶はカフェインを含むため体温を下げるイメージがあると思われがちですが、製造過程で発酵しているため、体温を上げる効果があるといわれているのです。
また、朝に飲むことで、さらに効果が高まります。代謝が上がり、集中力もアップ。糖質を分解してくれる働きもあるので、朝にはピッタリの飲み物ですね。
ショウガを入れて「ジンジャーティー」にすると、さらに体温を上げる効果が高くなります。カフェインが入っているので、寝る前は飲むのを控えて、1日2～3杯を目安に飲むといいでしょう。
また、紅茶は甘くないと飲めないという人は、身体を温めるといわれる黒砂糖で甘みをつけるのがおすすめです。
身体を温めるといえば、ショウガです。最近では、スーパーやコンビニでもお湯に溶かすだけでおいしく飲める「生姜湯」が出ていますね。もちろん自宅でも簡単に作ることができます。
そのままでは飲みにくいという人は、ハチミツをプラスすることで飲みやすくなります。すりおろした生姜を紅茶に入れたり、葛湯に入れたりするのもおすすめです。紅茶や葛湯の温め力で、よりポカポカに温まります。
また、生姜湯は冷え性や肩こりにも効果があるといわれています。
やっぱりココアはおいしいですよね。
ココアに含まれる「テオブロミン」は、末梢の血管を拡張する効果があるといわれており、血流を良くします。
体温を上げる、血圧を下げるほか、ポリフェノールが豊富なため美肌やダイエットにも効果が高いといわれています。
自律神経を整え、リラックス作用もあるため、寝る前に飲むと良質な睡眠が期待できます。
ココアにも生姜をすりおろして入れると温め力がアップするそうです。
冷え性な人はもちろんですが、そうでない人もカラダがポカポカになりますのでぜひお試し下さいね。
この季節は乾燥も厳しく、インフルエンザも大流行しておりますので水分をしっかりと摂取して手洗いをこまめに行いましょう！
read moreこんにちは。
このストレス社会で今、多くの方が寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、一度起きたら眠れない、仕事で寝る時間がないなど悩みを抱えている人は多いですね。では良質な睡眠を得るにはどうすればよいのか。
夜中に起きてしまった時はホットミルクなど、あたたかい飲み物を飲むことで体を温めてあげると眠りにつきやすくなりますよ。
また、浜田山三丁目サロンの整体で首から脊柱の筋膜をしっかりゆるめる事で深い睡眠をとれるようになりますので是非お試しくださいね！
こんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。
早くも2019年を迎え1月後半になりました。そして寒さが厳しい日々が続いておりますので、お体冷やさないようにお気をつけてくださいね。
特に女性は筋肉量が少ない事からカラダの代謝が悪いので冷え、むくみ、つらい生理痛などなど女性特有のお辛い症状で悩む方が多いと思います。そこで大事なのは体質改善をしていく事です。少しでも症状が弱まるだけで、もっと楽に楽しくお仕事や子育て、趣味を満喫できるはずです。
特にこの季節はよもぎ蒸しでカラダの内臓から温めてあげることで内臓機能を活発にしてあげます。
これはサウナや岩盤浴などでは得られない温まり感を感じて頂けます。基本的には外からカラダを温めても基礎代謝や消費エネルギーは上がらないと言われております。サウナやお風呂を長時間入りすぎる事で脱水状態になり筋肉の動きも悪くなり筋肉量も減少し、自律神経の乱れの原因となるそうです。
よもぎ蒸しでは汗をかく事が目的ではなく、内臓から吸収して芯から温める事が目的です。そして血流が良い状態からリンパマッサージを受けることでさらに免疫、代謝を上げていきます。
このコースを定期的に続けていただく事で女性特有のお辛い症状の緩和を目指していきます。お客様のお声では「今までよりも症状が軽くなった」「肩こりがなくなった」「頭痛がしても薬はいらなくなった」「生理痛がとても楽になりました」などなどたくさんの嬉しいお言葉を頂いております。是非お試し下さいね！
read more明けましておめでとうございます。
昨年は多くのお客様にご来店頂きましてありがとうございました。
2015年10月にオープンさせて頂き無事に3周年、こうして素晴らしい新年を迎える事ができましたのも皆様のおかげでございます。
本年も、皆様により一層ご満足いただけますように精進して参りますので、
浜田山三丁目サロンを宜しくお願い致します。
皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げております。
2019年1月5日土曜日10：00より営業いたします。
こんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
先日、毎月ご来店していただいておりますお客様から「佐渡りんご」の差入れを頂きました。
そのリンゴはシャキシャキして食感も良く、果実が溢れとても美味しかったです！本当に驚くほどでした。
リンゴといえば、長野県や青森県が代表的な産地ですが、佐渡でも昭和20年頃から一部の農家で栽培されていたそうです。佐渡りんごの特徴は温暖な気候のため着色が多少良くありませんが、赤土系の粘土質土壌により酸味も程よくあり食味が良い言われているそうです。
そして、頂きましたリンゴの農園では「葉取らずリンゴ」が特徴だそうです。リンゴの栽培では、外観を良くするために収穫前に果実に太陽光線を良く当て、着色を良くするため果実付近の葉を取り除く「葉積み」という作業を行います。
しかし、葉積みにより、着色は良くなりますが、果実へ養分を送る「葉」がなくなる事になります。この農園では外観よりも味重視のため、葉積みはしない「葉取らずリンゴ」に取り組んでいるそうです。
リンゴには美肌効果、むくみ、便秘、口臭対策など多くの効能があります。またペクチンをはじめとするリンゴの栄養分の多くは皮にあるそうです！皮ごと食べるのがおすすめだそうですよ！
美味しいリンゴありがとうございました。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
先日、いつもご来店していただいておりますお客様から私の娘へ、たくさんの絵本のプレゼントをしてくださいました。
その絵本はとてもかわいく、愛にあふれ、すてきなメッセージが込められています。
娘もさっそく寝る前に見て楽しんでいますよ。
素敵なプレゼントをありがとうございました。
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