こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

早くも2月になりましたが寒さが厳しい日々が続いております。お体冷やさないようにお気をつけてくださいね。

冷えは女性にとって最大の敵。特に女性は筋肉量が少ない事からカラダの代謝が悪いので冷え、むくみ、つらい生理痛などなど女性特有のお辛い症状で悩む方が多いと思います。そこで大事なのは体質改善をしていく事です。少しでも症状が弱まるだけで、もっと楽に楽しくお仕事や子育て、趣味を楽しくできるはずです。

特にこの季節はよもぎ蒸しでカラダの内臓から温めてあげることで内臓機能を活発にしてあげます。

これはサウナや岩盤浴などでは得られない温まり感を感じて頂けます。そして血流が良い状態からリンパマッサージを受けることでさらに免疫、代謝を上げていきます。

このコースを定期的に続けていただく事で女性特有のお辛い症状の緩和を目指していきます。お客様のお声では「今までよりも症状が軽くなった」「肩こりがなくなった」「頭痛がしても薬はいらなくなった」「生理痛がとても楽になりました」などなどたくさんの嬉しいお言葉を頂いております。是非お試し下さいね！

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

まだまだ冷え込みや乾燥が続いておりますが、皆様ご体調気を付けてくださいね。

私はたまにですが、朝善福寺川沿いをウォーキングする事があります。朝日を浴びて、とても気持ちが良いですね。この有酸素運動はカラダに良いと聞きますが実際どのような効果を出しているのでしょうか。

長時間継続するジョギングやウォーキングはカラダの中に酸素を取り込み、体内の脂肪を燃焼させてエネルギーにするそうです。脂肪を燃焼させてダイエットする人は有酸素運動は効果大という事です！

また、有酸素運動は血中の糖質もエネルギー源として消費されますので、血糖値を下げ糖尿病の予防にも良いそうです。さらに毛細血管も増え、全身の筋細胞に多くの酸素が行き渡りカラダの新陳代謝が活発になります。

細胞内にあるミトコンドリアも有酸素運動を継続することで増えていき効率的にエネルギーが作られて、さらに疲れにくいカラダになっていきます。この運動を継続することで、全身の毛細血管は増え、血管の柔軟性、弾力性が増していきます。

つまり有酸素運動は疲れにくく脂肪を燃焼させてくれます。ダイエットはもちろん、生活習慣病の予防や改善にとても効果があるのです。

さ

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

この時期、冬の乾燥や寒さから血流の低下、お顔のこわばりや歪み、そして、ＰＣやスマホによる眼精疲労、頭痛など症状を感じている人が多いようですね。

お顔にはとてもたくさんの筋肉があります。例えば、顔の表情を作るの筋肉は表情筋と呼ばれております。表情筋には額にしわをよせたり眉毛を上げたりする「前頭筋」、目を閉じる「眼輪筋」、口角を下げて悲しげな表情を作る「口角下制筋」、口角を上げて嬉しい表情を作る「頬骨筋」、口を閉じたり、開いたりする「口輪筋」、口の端を外側へ引っ張ったり笑ったような顔をつくる「笑筋」などございます。

浜田山三丁目サロンの「顔整体」でこれらの筋肉を一つ一つ丁寧に緩めていくことで、顔のこわばりはもちろん、頭皮のつっぱりなども緩み頭痛や眼精疲労にとても効果があります。どうぞお試し下さいね。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

まだまだ寒い日が続きますので、体調管理には気をつけてくださいね。

今、お正月休みも終わって食べすぎや飲みすぎによる体重の増加した人も多くいるようですね。もし、痩せやすい体になれば食べすぎて太ってしまっても、日常の生活をしてるだけで元の体重に戻ってるみたいな体質になりたいですよね！

まず代謝のメカニズムを考えると、一日に人は「生活活動代謝」・・・仕事や運動で体を動かしてエネルギー消費、「食事誘導性熱代謝」・・・食事中や食後に体温が上がり汗をかいてエネルギー消費、「基礎代謝」・・・脳や心臓などの臓器の活動で生命維持に必要なエネルギー消費の３つあるそうです。

最後の「基礎代謝」は何もしなくても、勝手に臓器が動いてエネルギーの消費してくれます。しかも「基礎代謝」が１日に消費する総カロリーは全体の６０％以上だそうです。痩せやすい体を作るには「基礎代謝」を上げる事が大事みたいですね。

では基礎代謝を上げるにはどうするのか。それは筋肉をつけることです。やっぱり筋肉量は年を重ねる度に減っていきますよね、そうすると自然と基礎代謝も落ちて痩せにくい体になっていきます。特に女性は筋肉量が少ないため冷えやむくみなどお辛い症状にも、筋肉をつけていくと良い効果があるそうですよ。

まずは自分の生活スタイルに合う無理のない軽い運動から始めていくと良いと思います。また当サロンのヨモギ蒸しや整体などで骨格を整え、リンパを流してあげることで代謝を上げる事もできます。とても良い効果が期待できますよ！

こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージをさせていただいております。

冬場のエアコンなど室内の温かい温度と外の低い気温の温度差に体の不調を引き起こしている人がとても多く見受けられます。

室内と外の温度差が５℃以上になると人の体には大きな負担がかかり、冷えやむくみや怠さ、または自律神経失調症にかかる方もいます。そこで浜田山三丁目サロンでは「よもぎ蒸し」をおすすめしております。

よもぎ蒸しとは、よもぎを煮出してその蒸気で下半身を中心に蒸す、韓国に伝わる民間療法です。

皮膚よりも吸収の良い膣粘膜から漢方成分を吸収させていきます。子宮を直接温めることで血行が促進され、婦人科の改善に良いと言われています。
女性特有の悩み（ 冷え・肩こり・便秘・不妊・生理不順・むくみなど）には、内蔵からしっかりあたためることにより症状の改善が期待できます。

そして、よもぎ蒸しで内臓から血流が上がり、筋肉がゆるんだ状態から、リンパマッサージを行うことで、普段の何倍もの絶大な効果を感じることができるのです。どうぞ一度お試しくださいね。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

今、高齢化社会をむかえ、寝たきりや要介護になってしまう人が急増しているそうです。その理由としては脳血管疾患が一番多いそうです。そして次に認知症、なんと3番目に多いのが風呂場で滑ったり階段で転んだりして骨折が原因で寝たきりになってしまうそうです。

その背景にあるのは筋肉の減少はもちろんですが、骨粗鬆症も大きな理由となっております。もし骨がしっかりしてれば転倒しなっかたかも、転んでも骨折しないで寝たきりにならなかったはずです。

そこで骨を丈夫になるように心掛けていきたいですね。骨の主な成分はカルシウム、リン酸、コラーゲンです。そのコラーゲンは骨の50％を占めているそうです。そのコラーゲンのおかげでしなやかさを保っています。

そして骨の33％以上を占めているケイ素はコラーゲンを補強して、カルシウムやリン酸としっかりと結び付けているのです。カルシウムを摂取しても、ケイ素が不足していると丈夫な骨はできません。ケイ素が不足したままですと骨粗鬆症のリスクが高くなります。

将来、骨折をしないでいつまでも自分の足で歩き、寝たきりにならないためにもカルシウムと共にケイ素を補給する事が大事だと思います。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

突然ですが、当サロンでDr.ミネラルK（水溶性ケイ素）を販売させていただく事になりました。

この 「ケイ素」とはどんな効果があるのでしょうか。そもそもケイ素とは。

ケイ素は地球の地殻で酸素に次いで多い元素です。そして60兆個ともいわれる人のすべての細胞に存在します。それは私たちの皮膚や骨、血液などにあり、結合組織を丈夫にする働きがあるそうです。

結合組織が丈夫になる事で、潤いのあるしっとりとしたお肌をつくり、骨を丈夫にし、しなやかな血管になって血行が良くなり、全身に酸素や栄養が行き渡ります。美しいお肌、丈夫な爪、つややかな髪などを手に入れるには、ケイ素はなくてはなりません。

そして、ケイ素には腸内環境を整えて、腸管免疫を上げて免疫力を向上させる働きがあるそうです。また抗酸化作用もあり、人間の細胞一つ一つに存在するミトコンドリアが発する活性酸素の害を取り除くことで認知症やガンの予防効果も期待されているそうです。

上の写真はケイ素入りの水と水道水の容器にヘアピンを入れて数日置きました。すると水道水の容器は酸化が始まり錆びてにごり始めましたが、ケイ素入りの容器はまったく錆びる事がありません。

人間が生きていく上で必要不可欠なのですが、残念なことに年齢を経るごとに減少していきます。誕生時にあったケイ素は40歳になる頃には半減しているそうです。ケイ素は体内では生成されません。そのケイ素を高濃度に圧縮し、体内吸収に最も効率の良い形に生成したのがDr.ミネラルK（水溶性ケイ素）です。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

よく整体やマッサージを受けてその日は気持ちよかったのに、翌日に「揉み返しになってしまった」「重くだるい～」というお話がありますよね。

そもそも揉み返しとは何でしょう。その揉み返しとは定義があるわけではなく、一般的に使われている言葉なのです。例えばマッサージを受けて気持ち良かった、楽になった、だるくなった、揉んでもらった場所に痛みがあるなど。

その痛みがあるという状態を揉み返しと呼んでいるのですが、なぜそうなるのか、実際その時カラダでは何が起きているのでしょうか。

いくつか理由はありますが、まず施術を強く長く受けすぎてしまった時に起こります。それはスポーツでもエクササイズなどでも一緒ですが無理して頑張って翌日以降に筋肉痛になることがありますよね。

実はここで起こった筋肉痛と揉み返しは同じ現象です。その筋肉へのアプローチがマッサージかスポーツなのかの違いだけで、強く長い施術を受けてしまったという事。その運動やマッサージの強い刺激により筋繊維や筋膜が炎症を起こしている状態。その強く長い施術に関しては一人一人違いますので施術者がしっかと見極める必要があります。

また施術後に重くだるくなってしまう状態がありますね。これは長時間同じ姿勢を続けるタクシードライバーやデスクワークにより首や肩や腰に強い疲労がある方は慢性的に血流が悪く乳酸や発痛物質がたまっております。普通、その発痛物質がたまり触ったりすると痛みを感じたりするのですが、慢性的にそのような症状が続いているとカラダがその状態になれてしまい痛みを感じなくなってしまいます。

その状態で強いマッサージを受けることで血流が上がり、滞っている発痛物質が全身を巡ります。その結果全身の重くだるい状態になるのです。これは好転反応といわれる状態ですが、浜田山三丁目サロンの整体では揉み返しや重だるさを感じる状態も少なく、カラダは軽く感じていただけるようにしっかりと見極め、丁寧な施術を心掛けております。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

ストレートネックという言葉をよくお聞きしますよね。そもそもストレートネックとは。

頸椎の生理的前湾角度３０度以下の首の状態を指します。つまり「ストレートネック」という言葉自体は、「首がまっすぐに歪んだ」状態を示す言葉ですので、実は病名ではありません。

「首がまっすぐに歪んだ状態」というように、人の頸椎は本来まっすぐではなく前湾があるのです。第一頸椎から第七頸椎までが、カーブを描くように湾曲してつながっているのが自然なのです。ところが、頸椎がその自然な湾曲を失ってしまうとどうなるか。

≪原因≫

・長時間のデスクワークなど、悪姿勢

・スポーツなどによる過度の姿勢矯正

・骨盤、股関節の歪み

・先天性など

≪症状≫

肩凝り・頭痛・首に痛み・首の可動域低下・眼精疲労・寝違えを繰り返す・めまい・自律神経失調症など様々な症状を引き起こす可能性があります。

≪対策≫

初期の場合や症状が軽い場合は、首局所のマッサージやストレッチなどで症状が改善する場合もあります。ですが、ストレートネックは首だけの問題ではないので、なかなかそれらだけでは解決してくれないことが多くあります。より根本的な解決をはかるためには体全体の骨格から改善することが必要になります。

こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。

いろいろと体に良い食材はたくさんあると思いますが、今回はアンチェイジング効果のある食材についてのお話です。

このアンチェイジングには黒い食材が良いとされているそうです。まず、食材を色で分けるのは中国医学の理論に基づいてつくられる薬膳科理の考え方だそうです。カラダの肝、心、脾、肺、腎の「五臓」にそれぞれ青、赤、黄、白、黒の「五色」の食べ物を摂って機能を高めていきます。

その中の黒い食材は「腎」に働きかけ、老化を防止して、滋養強壮にとても良いとされているそうです。黒い食材によく含まれている「アントシアニン」というポリフェノール。ブルーベリーなどに含まれ、眼精疲労に効果がある事で有名ですよね。

強力な抗酸化作用があるので、老化防止などアンチエイジング効果にはとても良いとされております。中国医学的にも科学的にも、黒い食材はとてもおすすめですね。

主な黒い食材とは黒豆、黒砂糖、黒ごま、ひじき、きくらげ、黒酢など。

毎日バランスの良い食事をとりカラダの内面から健康を作っていきましょう！