こんにちは✨
ハロウィンも終わり🎃いよいよ11月スタートですね😃
これから寒さも厳しくなりますのでお気をつけてくださいね✨
浜田山三丁目サロン11月営業日のお知らせです✨✨
毎週月曜日と1日.15日.29日の火曜日がお休みです😊
今月も宜しくお願い致します✨✨✨
read more11月営業日のお知らせ☆彡
by admin on 2022年11月5日 No comments健康トピックス
人生初のフルマラソンに挑戦☆彡
by admin on 2022年10月28日 No commentsこんにちは✨
先日はお休みを頂きまして葛飾あらかわ水辺公園で開催された『ロケットマラソン2022東京大会』に参加させていただきました✨✨
人生初のフルマラソンに挑戦✨✨
前日は緊張のあまり夜は一睡もできず不安でしたが💦
家族も応援の旗を作りたくさん応援頂きパワーをもらいなんとか完走できました✨✨😊
42.195キロ タイム4時間07分33秒
1キロ平均5分52秒
走り終わった時にはこんなに辛いのなら二度と走らないと思ってしまいましたが💦
次の日には気持ち良かった〜また走りたい〜と😃✨✨
この度は家族はもちろん、大会スタッフさんや大会を観戦された方々の応援がとてもとても励みになりました✨✨
今回はお休み頂き、貴重な体験をありがとうございました😊✨✨
read more７周年です☆彡
by admin on 2022年10月17日 No comments
こんにちは。
日頃より当サロンご来店頂きまして、ありがとうございます。
浜田山三丁目サロンでは、７周年を迎える事ができました✨
７年前のオープンから今日までご来店頂きましたお客様お一人様お一人様の支えのおかげであります✨
スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです✨
明日からもお客様にご満足頂ける様に努めてまいります！✨
宜しくお願い致します！！
read moreお子様連れOK！頑張る女性のオアシスに
by admin on 2022年10月4日 No commentsこんにちは。
最近では季節の変わり目による体調不良のお客様がとても多いようです(^-^;そんな時期はお風呂にゆっくり入りリラックスの時間を作って下さいね(^^♪
浜田山三丁目サロンは、日々を忙しく過ごす女性の味方です。お仕事から結婚、妊娠から子育てまで、多くのストレスにさらされる機会の多い女性のココロとカラダ。当店は、日々頑張るパワフルな女性たちが笑顔で生活できるよう、全力で応援し続けています✨✨
女性の大敵、冷えやむくみに嬉しいよもぎ蒸しメニューや、集中的にボディメイクするブライダルメニューなど、女性向けに作られたメニューもたくさん。幅広い年齢層のお客様にご来店いただいていますので、初めてのサロンに不安をお持ちの方も、安心してお越しくださいね☆彡
お子様連れの方も大歓迎！お子様連れのご予約は完全予約制でサロン貸し切りとなりますので、泣いてしまっても他のお客様のご迷惑をかける事はございません。
子育てに追われているママさんにはおススメです◎ママが施術中の時にはスタッフがしっかり見守らせていただきます！ママさんの意見の中には、「子供がいるのに自分の時間を作る事に気が引ける…」という方もいらっしゃいます。自分の時間を大切にする事で、お子様との時間の中にも笑顔が増えていきますよ。子育て真っ最中のセラピストとお話ししてリフレッシュして帰ってくださいね♪
read more10月お休みのお知らせ☆彡
by admin on 2022年10月2日 No comments
こんにちは✨
10月を迎えましたがまだまだ残暑がございます😅皆さま寒暖差には気をつけてくださいね✨
『10月お休みのお知らせです』
3日.17日.24日.31日の月曜日
11日.18日の火曜日
8日の土曜日
23日の日曜日
上記日程がお休みとなります。
今月はちょっと不規則なお休み予定となり、お客様には大変ご迷惑をおかけいたします。今月も宜しくお願い致します✨✨✨
かまくらミニ☆彡
by admin on 2022年9月15日 No commentsこんにちは✨
今日は朝から涼しく、秋が少しづつ近くに感じるようになりました✨😊
先日お客様からスィーツ『かまくらミニ』を頂きました✨✨✨
フンワリスポンジの中にはカスタードクリームのほんのり甘さが絶妙でした✨
サイズも小さめなので仕事合間につまむのに丁度良い感じです😃
みんなで美味しく頂きました✨
ありがとうございました✨😊
秋の限定おすすめコース♬
by admin on 2022年9月8日 No commentsこんにちは。
早くも９月を迎えましたが、まだまだ残暑が厳しいようですね(^-^;
浜田山三丁目サロンでは秋の限定おすすめコースがスタートいたしました。
[80分コース]
整体（50）+ 顔整体（30） ７，７００円
[60分コース]
整体（40）+ 顔整体（20） ５，５００円
夏の猛暑で疲れを引きずったまま、秋の涼しい気温の温度差により自律神経の乱れが生じて体調不良を引き起こす事がとても多いようです。秋限定コースでは整体で首から背中にかけて緩め自律神経を整えていきます。そして夏の紫外線による頭皮やお顔のストレスをしっかりとケアしていきます。寒い冬に負けないカラダ作りをしていきましょう。
※11月末までの限定コースとなります。
read more９月営業日のお知らせ☆彡
by admin on 2022年9月1日 No comments
肩こり予防☆彡
by admin on 2022年8月18日 No commentsこんにちは。
早くもお盆休みも終わりましたが、まだまだ暑い日が続いております。またご体調を崩されている方が多いようですのでお気をつけてくださいね。
また、暑さでお部屋にいる事が多く、在宅ワークや育児、スマホによる原因の肩こりのお客さんが多いですね。
皆さんヨガやストレッチ、筋トレなど努力している方も増えてきました。
さて日常生活で意識すると良い事。
肩こりは冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか。肩こりを解消するには緊張した筋肉を和らげ、血流をよくする事が大事です。慢性的な肩こりは血行が低下しているので温めるのが基本です。しかし肩の痛みが強く腫れていて熱を持っている状態では温めると逆効果ですので、冷シップやアイシングなどで冷やす方が良いですね。
お風呂でゆっくりと温める事も効果的ですよ。肩こりに効果が高いのは温浴といわれる39度～42度の温度です。この範囲の温度で20分ほどの全身浴が理想といわれております。これにより、血行が上がり、新陳代謝を高め、首や肩の疲労物質を取り除く事ができます。
基本的に同じ姿勢を1～2時間以上持続すると肩こりが強くなります。車の運転やデスクワーク、スマホ、ＴＶ鑑賞などは気を付けてくださいね。
そして肩こりは肩だけの問題ではありません。筋膜、筋肉、関節によってカラダ全体のバランスの歪みが原因となる事が多いので日常から姿勢や歩き方など気を付けていきましょうね！
また浜田山三丁目サロンではカラダ全体のバランスを見ながら、特に肩甲骨、腕のつけ根、首、の筋膜をしっかり柔らかく緩めていくことで、肩こり改善にとても効果がありますので是非ご相談くださいね！
read moreおすすめ高カカオチョコレート☆彡
by admin on 2022年8月13日 No commentsこんにちは✨
今ダイエットや健康のために多くの人が日々いろいろな方法を取り入れて頑張っていますね。
その中でもおすすめが高カカオチョコレートです✨✨
チョコレートはカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバターを混ぜて作られてます。
そしてチョコレートの主な原料「カカオ豆」に含まれるポリフェノール（抗酸化物質）です。そのカカオポリフェノールを摂取することで、期待される「血圧低下」、「動脈硬化予防」、「老化防止」にも効果が期待できるそうです！！
そのしくみとはカカオポリフェノールを摂取することで、血管がひろがり、血圧低下の効果が期待できます。
そして、動脈硬化を引き起こす原因の1つは「LDL（悪玉）コレステロールの酸化」です。
カカオポリフェノールには「LDL（悪玉）コレステロールの酸化」を防ぐ、抗酸化作用があるため、動脈硬化の予防が期待できるそうです。
気になる老化防止ですが、人は年齢とともにシミ・シワが増え、老化していきます。
その老化の原因は人の体内にある「活性酸素」です。
カカオポリフェノールの抗酸化作用が活性酸素の働きを抑制し、老化防止効果が期待できます！！！
一般的に、間食の適量は1日200kcal以内といわれています。
高カカオチョコレートは板チョコ半分（25から30g）で150から200kcalだそうです。
普段間食していた菓子パンやシュークリームなどをやめて高カカオチョコレートに変えるだけでもダイエット効果もありそうですね(^^♪
もちろん食べすぎには注意してくださいね。
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