こんにちは✨
今日は朝から涼しく、秋が少しづつ近くに感じるようになりました✨😊
先日お客様からスィーツ『かまくらミニ』を頂きました✨✨✨
フンワリスポンジの中にはカスタードクリームのほんのり甘さが絶妙でした✨
サイズも小さめなので仕事合間につまむのに丁度良い感じです😃
みんなで美味しく頂きました✨
ありがとうございました✨😊
かまくらミニ☆彡
by admin on 2022年9月15日 No comments健康トピックス
秋の限定おすすめコース♬
by admin on 2022年9月8日 No commentsこんにちは。
早くも９月を迎えましたが、まだまだ残暑が厳しいようですね(^-^;
浜田山三丁目サロンでは秋の限定おすすめコースがスタートいたしました。
[80分コース]
整体（50）+ 顔整体（30） ７，７００円
[60分コース]
整体（40）+ 顔整体（20） ５，５００円
夏の猛暑で疲れを引きずったまま、秋の涼しい気温の温度差により自律神経の乱れが生じて体調不良を引き起こす事がとても多いようです。秋限定コースでは整体で首から背中にかけて緩め自律神経を整えていきます。そして夏の紫外線による頭皮やお顔のストレスをしっかりとケアしていきます。寒い冬に負けないカラダ作りをしていきましょう。
※11月末までの限定コースとなります。
read more９月営業日のお知らせ☆彡
by admin on 2022年9月1日 No comments
肩こり予防☆彡
by admin on 2022年8月18日 No commentsこんにちは。
早くもお盆休みも終わりましたが、まだまだ暑い日が続いております。またご体調を崩されている方が多いようですのでお気をつけてくださいね。
また、暑さでお部屋にいる事が多く、在宅ワークや育児、スマホによる原因の肩こりのお客さんが多いですね。
皆さんヨガやストレッチ、筋トレなど努力している方も増えてきました。
さて日常生活で意識すると良い事。
肩こりは冷やした方が良いのか、温めた方が良いのか。肩こりを解消するには緊張した筋肉を和らげ、血流をよくする事が大事です。慢性的な肩こりは血行が低下しているので温めるのが基本です。しかし肩の痛みが強く腫れていて熱を持っている状態では温めると逆効果ですので、冷シップやアイシングなどで冷やす方が良いですね。
お風呂でゆっくりと温める事も効果的ですよ。肩こりに効果が高いのは温浴といわれる39度～42度の温度です。この範囲の温度で20分ほどの全身浴が理想といわれております。これにより、血行が上がり、新陳代謝を高め、首や肩の疲労物質を取り除く事ができます。
基本的に同じ姿勢を1～2時間以上持続すると肩こりが強くなります。車の運転やデスクワーク、スマホ、ＴＶ鑑賞などは気を付けてくださいね。
そして肩こりは肩だけの問題ではありません。筋膜、筋肉、関節によってカラダ全体のバランスの歪みが原因となる事が多いので日常から姿勢や歩き方など気を付けていきましょうね！
また浜田山三丁目サロンではカラダ全体のバランスを見ながら、特に肩甲骨、腕のつけ根、首、の筋膜をしっかり柔らかく緩めていくことで、肩こり改善にとても効果がありますので是非ご相談くださいね！
read moreおすすめ高カカオチョコレート☆彡
by admin on 2022年8月13日 No commentsこんにちは✨
今ダイエットや健康のために多くの人が日々いろいろな方法を取り入れて頑張っていますね。
その中でもおすすめが高カカオチョコレートです✨✨
チョコレートはカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバターを混ぜて作られてます。
そしてチョコレートの主な原料「カカオ豆」に含まれるポリフェノール（抗酸化物質）です。そのカカオポリフェノールを摂取することで、期待される「血圧低下」、「動脈硬化予防」、「老化防止」にも効果が期待できるそうです！！
そのしくみとはカカオポリフェノールを摂取することで、血管がひろがり、血圧低下の効果が期待できます。
そして、動脈硬化を引き起こす原因の1つは「LDL（悪玉）コレステロールの酸化」です。
カカオポリフェノールには「LDL（悪玉）コレステロールの酸化」を防ぐ、抗酸化作用があるため、動脈硬化の予防が期待できるそうです。
気になる老化防止ですが、人は年齢とともにシミ・シワが増え、老化していきます。
その老化の原因は人の体内にある「活性酸素」です。
カカオポリフェノールの抗酸化作用が活性酸素の働きを抑制し、老化防止効果が期待できます！！！
一般的に、間食の適量は1日200kcal以内といわれています。
高カカオチョコレートは板チョコ半分（25から30g）で150から200kcalだそうです。
普段間食していた菓子パンやシュークリームなどをやめて高カカオチョコレートに変えるだけでもダイエット効果もありそうですね(^^♪
もちろん食べすぎには注意してくださいね。
read moreブルーベリーの効果☆彡
by admin on 2022年8月6日 No commentsこんにちは✨
今日は連日の猛暑に比べて涼しく過ごしやすい日ですね✨😊
先日お客様のお知り合いで農家を営む方から採れたて新鮮なブルーベリーを頂いたそうで、私たちにお裾分けして頂きました✨✨✨
ほどよい甘味と酸味がきいて美味しく美味しく頂きました😊
ブルーベリーには眼精疲労に良いと言われますが、実は美肌効果✨や抗酸化作用に良いとも言われてるんですよ✨😊
特にポリフェノールの1種である“アントシアニン”という抗酸化成分が多く含まれています✨
ビタミンEやβ-カロテン、ビタミンC、クロロゲン酸、フラボノイド、レスベラトロールなどの抗酸化成分も含まれています✨✨
これによりブルーベリーには高い抗酸化作用が期待できるそうです✨✨😊
そしてニキビや乾燥肌にも良い効果がありますので美肌✨にも効果ありですね✨😊
またブルーベリーと一緒にヨーグルトやお野菜などをプラスして食べれば抗酸化作用&美肌効果がパワーアップ✨✨✨
ありがとうございました😊
read more8月営業日のお知らせ☆彡
by admin on 2022年8月2日 No comments
こんにちは✨
いよいよ8月を迎えて連日暑い日が続きます💦ご体調管理は気をつけて下さいね😊
そんな暑い日ですが、当サロンのよもぎ蒸しが大人気です✨✨
運動不足に加えて冷たい飲み物やエアコンによる内蔵の冷え、そして代謝ダウン⤵️
そんな時にはよもぎ蒸しと整体やオイルリンパマッサージのセットコースで内臓から温めて代謝&免疫力アップ✨✨😊
とてもおすすめですよ✨✨
是非ご来店お待ちしております✨
《浜田山三丁目サロン8月営業日のご案内です✨✨✨》
毎週月曜日と2日16日30日の火曜日にお休み頂きます✨✨
今月も宜しくお願い致します✨😊
read moreター滝トレッキング☆彡
by admin on 2022年7月15日 No commentsこんにちは✨
いよいよ夏本番のはずですが、毎日雨や曇り空が続いておりますね。しかし水分補給はしっかりと摂取しましょうね(^^♪
サロンでは6月に連休を頂きまして沖縄のリバートレッキングに参加してきました✨
目標の『ター滝』までは遊歩道なども無く、ひたすら川の中を進んで行きます💦
途中には木のツルでできたブランコに乗ってみたり珍しい虫や植物、幸せの石など見つけて楽しい時間でした✨
ローブで岩場を登ったり川を泳いで進むような大変な場所もありました😅
普段は外で『疲れた〜抱っこ〜』と嘆く娘には正直無理ではないのかと思い心配してましたが。。。
なんと自分の足で川を突き進み、ガイドのお兄さんとも仲良く会話しながら往復3時間やりきりました✨✨
ター滝に着いてからはターザンロープで遊んだり、ドーナツとコーヒーで休憩タイム✨✨
現地ガイドの方には大変お世話になりました。
夏の忘れられない素敵な体験をありがとうございました✨😊
read moreひまわり☆彡
by admin on 2022年7月9日 No commentsこんにちは✨
浜田山三丁目サロンでは入口に夏らしくヒマワリ🌻を置きました✨😊
サロンにご来店しましたお客様が夏を感じて頂けたら嬉しいです✨
最近ではエアコンや冷たい飲み物で体調を崩されている方が多くなってます💦
どうぞメンテナンスにお待ちしております✨✨
新鮮トマト☆彡
by admin on 2022年7月6日 No commentsこんにちは✨
先日お客様から新潟の農家の方から頂いたトマトを差し入れしてくれました✨✨😊
その新鮮なトマトは甘くて本当に美味しくて驚きました✨✨
トマトが少し苦手な娘もなんと完食です✨✨😊
こんな美味しいトマト初めてです、ありがとうございました！
read more