こんにちは✨
早くも12月半ばを迎えましたが、例年に比べて寒暖差があるようです💦
お風邪など引かないように気を付けていきましょうね✨
誠に勝手ではございますが下記の期間を休業とさせていただきます✨
～年末年始休業期間～
2023.年12月30日（土）～2024年1月5日（金）
2024年1月6日（土）10時より通常通りの営業とさせて頂きます。
休業期間中も24時間HPやepark、LINEアプリからご予約、お問い合わせを受け付けしております。
大変ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。
read moreこんにちは、浜田山三丁目サロンのオオハシです。
気付けば12月に突入し、今年も残すところあと1ヵ月を切りました。
最近は特に朝晩が冷え込みますので、防寒対策をしっかり行いましょう!
さて、今回は「よもぎ蒸し」の魅力についてお話させていただきます。
よもぎ蒸しは、よもぎや薬草など煮立たした蒸気で下半身を蒸す、韓国で600年以上前から伝わる民間療法です。
蒸気が毛穴を開き体内の老廃物や余分な皮脂を排出するため、肌が潤いや透明感を取り戻し血行も促進されるなど、
女性にとって嬉しい効果が他にも沢山ありますので、いくつかご紹介します!
①生理不順や冷え性などの女性特有のお悩み改善
よもぎ蒸しは特に女性の健康に良いとされており、子宮の周りの血流を改善し、子宮内膜の健康をサポートすると言われています。
また、温かい蒸気により、体の内側から温まることで、冷えを緩和する助けとなります。
②ダイエット効果
よもぎ蒸しをする事で大量の汗をかき、身体に溜まった毒素を汗とともに排出する事ができます。
また、よもぎに含まれている「クロロフィル」という成分には新陳代謝を促進する働きがあり、脂肪の燃焼を助けるためダイエットにも良いといわれています!!!
③美肌効果
よもぎには抗菌作用や、肌を引き締める作用があります。
そして、身体の毒素を排出するため、美容やアンチエイジングに効果があるとされています。
④妊活
直接、膣に蒸気をあてて温めるので、体や子宮の血流に良い効果があると言われてます。
よもぎ蒸しは不妊治療ではないので「必ず妊娠します」というものではありませんが、
血液循環や身体の機能は徐々に改善されていくので、リラックス効果や血行促進にも良いといわれていますよ。
よもぎ蒸しを始めてご利用されるお客様からよく「よもぎ蒸しの頻度」について質問をいいただくのですが、
まずは週1〜2回のペースで無理なく通われることをお勧めします。
ある程度継続することにより身体に変化が現れていきますので、始めの方は回数を多く行い、
様子を見ながら徐々にペースを減らしていくことがベストです。
当店では「冬限定のポカポカコース」を行っておりますので、
これからより寒くなる前に、是非一度よもぎ蒸しを体験してみてください。
こんにちは😊
いよいよ12月がスタートして⛄️
冬らしく寒い日が増えてきます💦体調管理に気をつけましょうね✨
《12月営業日のお知らせ》
毎週(月)、26日(火)、30日(土)、31日(日)がお休みです。
また後日に年始のお知らせをさせて頂きます😊どうぞ宜しくお願い致します✨✨
read moreこんにちは。
早くも12月を迎えまして、今年もあと1ヵ月となりました。
浜田山三丁目サロンでは【1,000円ＯＦＦ】冬の限定ポカポカコース♪がスタートしました(#^.^#)
[90分コース]
よもぎ蒸し（30）+ リンパオイルボディ（60）
１１，８００円 →１０，８００円
[60分コース]
よもぎ蒸し（30）+ リンパオイルボディ（30）
６，３００円 →５，３００円
冷えは女性にとって最大の敵。特に女性は筋肉量が少ない事からカラダの代謝が悪いので冷えやむくみ、つらい生理痛などなど女性特有のお辛い症状で悩む方が多いと思います。特にこの季節はよもぎ蒸しでカラダの芯から温めてあげることで血流を上げていきましょう。そして血流が良い状態からリンパマッサージを受けることでさらに免疫を上げていきます。この季節女性には嬉しいコースとなっております。
※２月末までの限定コースとなります。
read moreこんにちは。
最近は暖かい日が続いていますが、今週末からグッと気温が下がるようです。
こんな時に気をつけていただきたいのが「寒暖差による体調不良」です!
冬に差し掛かるにつれて自律神経が乱れ、頭痛やめまいなどの体に疲労や不調が生じることを「寒暖差疲労」と言います。
寒暖差疲労は前日との気温差や1日の最高気温と最低気温の差が7℃以上ある時に起こりやすいので、その前準備をしておくことをおすすめします。
1.生活習慣を見直す
寒暖差による体調不良は自律神経の乱れによって起こりやすいです。
これから寒くなる前に、睡眠の質や食事、運動量などの規則的な生活を見直してみましょう。
睡眠は7時間を目安とし、軽いストレッチや運動、暴飲暴食を控え1日3食栄養バランスを考えた食事をとることが大事です。
2.暖房に頼りすぎない
暖房に頼りすぎることによって自律神経が働かなくなり、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできなくなってしまいます。
暖房をつける際には、数時間に一回は窓を開けて外気を取り入れて体を冷やす
外出をする際には食事や服装、運動などで体温を調節することを心がけましょう。
体の温度管理ができるよう、あえて多少の寒暖差をつけることがポイントです。
3.ストレスによる精神負担を避ける
ストレスによる精神的な負担は、自律神経のバランスを崩す原因につながります。
そうなってしまう前に心身をリラックスさせ、ストレスを和らげる副交感神経を働かせることが重要です。
お好きなアロマや音楽で気分転換をしてみたり、運動や入浴をして汗をかくなどの
リラックスする時間を設けて、ストレスを解消しましょう。
当店の整体はもちろん、リンパマッサージやよもぎ蒸しもおすすめです。
今年の冬を乗り切るために、しっかり対策をしましょう!
read moreこんにちは。
最近は急な冷え込みでお体の不調を起こしやすい時期ですね。またこの時期はヒートショックを起こしてしまう人も急増しますのでしっかりと対策しましょうね。
ヒートショックとは暖かい部屋と寒い部屋との温度差による急激な血圧変動が原因で、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす健康リスクのことです。急に体温が下がると血管を縮ませて血圧が上がり、逆に体温が上がると血管が広がることで血圧が下がります。心臓や血管に大きな負担がかかるため、身体に影響を与えてしまうのです。
ヒートショックの症状には軽度のものから重度のものまであります。震えや立ち眩み、ちょっとしためまいなど意識していないだけで、実はヒートショックが起きていたというケースもあるそうです。
重度では「心筋梗塞」や「脳卒中」を引き起こす場合があります。10℃以上の温度差がある場所は、ヒートショックのリスクが上がるという報告もあることから、特にお風呂に入るときは携帯電話を脱衣所に持ち込むなど、手の届くところに置いておくと安心です。
防水タイプの呼び出しボタンも販売されているので、事前に取り付けしておくこともおすすめです。
『ヒートショックを起こしやすい方』
■高血圧、糖尿病、動脈硬化の持病がある
■不整脈がある
■太っている、肥満気味である
■浴室や脱衣場に暖房設備が設置されていない
■一番風呂や熱めのお湯が好きである
■食事後にお風呂に入る習慣がある
■飲酒後にお風呂に入ることがある
『入浴中の注意点』
1. 入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。
2. 湯温は 41 度以下、湯に浸かる時間は 10 分までを目安にしましょう。
3. 浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。
4. 食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう。
5. 入浴する前に同居者に一声掛けておき、気にかけてもらえるようにしましょう。
read moreこんにちは。
このストレス社会で今、多くの方が寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう、一度起きたら眠れない、仕事で寝る時間がないなど悩みを抱えている人は多いですね。では良質な睡眠を得るにはどうすればよいのか。
基本的に人の体は体温が高ければ活動的になり、低いと休息の状態になります。寝る直前に食事すると、消化などで内臓機能が活発になり寝つきが悪く、体温が上がり眠りについても体温が下がらず浅い眠りになってしまうのです。
睡眠と体温は深く関係しており、深部体温が下がることで脳と身体は休息モードに入ります。そもそも深部体温は入眠時に自然に下がろうとしますが、より早く深部体温が下がれば入眠しやすくなり、また眠りも深くなりやすいと言われています。
入浴はシャワーより湯船につかる事が良いそうです。あまり高い温度ですと、交感神経が活発になり眠れなくなってしまうので、４０度くらいが良いかと思います。またＰＣやスマホなどの電子機器は交感神経を刺激して眠りを妨げるので寝る前には触るのはやめましょう。
夜中に起きてしまった時はホットミルクなど、あたたかい飲み物を飲むことで体を温めてあげると眠りにつきやすくなりますよ。
人の身体には、太陽の昇沈や四季の巡りといった自然のリズムに呼応した「生活リズム（生体リズム）」が刻まれています。体内時計（主時計・末梢時計）が備わっていることで、日中は活動モード、夜は休息モードに自然と切り替わるようになっているのです。
太陽の光を浴びてから朝食をとるまでの時間は、開きすぎないほうがいいと言われているので、どちらも時間を決めておくといいかもしれませんね。
また、浜田山三丁目サロンの整体で首から脊柱の筋膜をしっかりゆるめる事で深い睡眠をとれるようになりますので是非お試しくださいね！
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こんにちは😊
早くも11月半ばに入りまして、冬らしくなってきましたね⛄️
先日ご来店されたお客様から「空也のもなか」を頂きました✨✨
とても人気があり、中々購入できない貴重なお土産をわざわざありがとうございました😊✨✨✨
大部分は娘に食べられました( ；∀；)
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こんにちは😊
早くも11月を迎えましたが、ちょっとポカポカ陽気で気持ち良いお天気ですね✨✨
【11月営業日のお知らせ】
毎週(月)、3日(金)祝、14日(火)、23日(木)祝がお休みとなります😊
今月は祝日にお休み頂きます。お客様にはご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します✨✨
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こんにちは😃
早いもので、10月は残すところあと数日で終わります✨これから益々寒くなりそうですね！
先日お客様からうちの7歳の娘にチョコレートのお土産を頂きました✨✨
包み🎁もキラキラ✨✨でかわいく、美味しいチョコレートでした😋
いつもありがとうございます✨✨
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