こんにちは。
早くも12月を迎えて、今年もあとわずかとなりました。
浜田山三丁目サロンでは冬の限定ポカポカコースがスタートいたしましたのでご案内させていただきます。
※女性限定
冷えは女性にとって最大の敵。特に女性は筋肉量が少ない事からカラダの代謝が悪いので冷えやむくみ、つらい生理痛などなど女性特有のお辛い症状で悩む方が多いと思います。特にこの季節はよもぎ蒸しでカラダの芯から温めてあげることで血流を上げていきましょう。そして血流が良い状態からリンパマッサージを受けることでさらに免疫を上げていきます。この季節女性には嬉しいコースとなっております。
※２月末までの限定コースとなります。
（60分）
よもぎ蒸し（30）+ リンパマッサージ（30） ５，５００円
（90分）
よもぎ蒸し（30）+ 全身リンパマッサージ（60） １１，０００円
こんにちは。
早くも12月を迎えて、今年もあとわずかとなりました。
浜田山三丁目サロンでは冬の限定ポカポカコースがスタートいたしましたのでご案内させていただきます。
※女性限定
冷えは女性にとって最大の敵。特に女性は筋肉量が少ない事からカラダの代謝が悪いので冷えやむくみ、つらい生理痛などなど女性特有のお辛い症状で悩む方が多いと思います。特にこの季節はよもぎ蒸しでカラダの芯から温めてあげることで血流を上げていきましょう。そして血流が良い状態からリンパマッサージを受けることでさらに免疫を上げていきます。この季節女性には嬉しいコースとなっております。
※２月末までの限定コースとなります。
（60分）
よもぎ蒸し（30）+ リンパマッサージ（30） ５，５００円
（90分）
よもぎ蒸し（30）+ 全身リンパマッサージ（60） １１，０００円
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させて頂いております。
最近はすっかりと過ごしやすい日々が続いておりますが、乾燥で喉の調子が悪い方が多いようですので、保湿はしっかりとして気をつけてくださいね。
本日ご来店頂きましたお客様から福岡のお土産を頂きました。そのお客様は趣味がマラソンですが、先日福岡マラソン大会に参加されてお疲れを癒しにご来店くださり、お土産までいただいてしまいました。
なんとそのお客様はフルマラソンを３時間35分で完走されたそうです！
そのレベルの高い走りに驚きです。また次の大会に向けて頑張って練習するそうです。
また大会前と大会後の癒しと筋肉疲労改善にぜひお待ちしております。
毎月のご来店ありがとうございます。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。
最近は気温も下がり、雨が多いようですので、体調管理には気をつけてくださいね。
先日、オープンした当初からご来店いただいておりますお客様から浜田山三丁目サロン４周年のお祝いに胡蝶蘭をい頂きました。
その胡蝶蘭はサロンを明るく、とても綺麗に咲いております。ご来店くださるお客様に癒しを感じて頂けたら嬉しいです。
ありがとうございました。
read moreこんにちは。
この度、台風19号の上陸から数日が過ぎた現在でも河川の氾濫や決壊により各地で浸水の被害にあわれた方、またご家族やご友人が被害にあわれている方に心よりお見舞いを申し上げます。
一日も早く平穏な日常が戻り、 被災された方々の一日も早い復興を心から願い
少しでも自分にできる事を続けてまいりたいと思っております。
浜田山三丁目サロンでは、本日4周年を迎える事ができました。これもオープンからご来店頂きましたお客様、お一人様お一人様のおかげだと思っております。これからもお客様に今まで以上にご満足いただけますように努力してまいりますので宜しくお願い致します。
こんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させて頂いております。
早くも9月になりましたが、まだまだ暑く湿気の強い日が続くようですので、しっかりと水分補給をして体調管理にはお気を付けてくださいね。
さて、浜田山三丁目サロンでは秋限定特別コースがスタートしました！
夏の猛暑で疲れを引きずったまま、秋の涼しい気温の温度差により自律神経の乱れが生じて体調不良を引き起こす事がとても多いようです。
秋限定コースでは整体で首から背中にかけて緩め自律神経を整えていきます。そして夏の紫外線による頭皮やお顔のストレスをしっかりとケアしていきます。寒い冬に負けないカラダ作りをしていきましょう。
（60分）
整 体（30）+ フェイシャルリンパ（30） ６，４８０円
（80分）
整 体（50）+ フェイシャルリンパ（30） ８，６４０円
※11月末までの限定コースとなります。
read moreこんにちは
浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。
早くも8月後半を迎え、夏も折り返しに入りましたが雨を多くて湿気が強く体調管理が難しい時期ですね。エアコンや冷たい飲み物、食べ物などによる冷えこみにご注意くださいね。
浜田山三丁目サロンでは施術をする前に必ず足湯に入っていただきます。
もともと足浴は入浴することが出来ない患者のための重要な看護ケアの一つで、医療や介護の現場で昔から行われています。
足浴の効果は多くの研究者によって調査、実証されており、睡眠パターン、リラックス効果、自律神経機能、精神神経免疫機能への効果が報告されているそうです。
足は心臓から最も遠く、一番血行が悪くなり冷えやすいところです。ですから、足を冷やすと、体内の機能が低下し新陳代謝も衰えます。
そこで浜田山三丁目サロンではお客様に施術を受けていただく前に足浴に入っていただいております。まずはココロから一息ついてリラックスしていただき、足元から心臓へ血流を上げてから施術を受けていただく事で効果を上げることができるのです。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
8月後半を迎えましたが、暑い日はまだまだ続きそうですね。食事や睡眠をしっかりとして体調管理に気をつけてくださいね。
その食事ですが、仕事をしてる方や子育てに奮闘しているママさん、夜勤の仕事をされている方などなど、皆さん生活リズムは違います。
では理想の食事回数はやはり一日3回なのでしょうか。実は食事のとり方は目的によって変わってくるそうです。
例えば、毎食おいしく食事を楽しむなら一日3回の食事が良いと言われています。食事の間隔が一定に開くことで適度に空腹状態になり、食事をおいしくとれるそうです。
食事でダイエットを考えている人で大事なことは、全体の食事のカロリーがオーバーしない事です。一日3回と決めずに一日摂取するカロリーを一日で割ってこまめに食べると良いそうです。
一日4食、5食にして、お腹がすく前に少しずつ食べることで、血糖値が急上昇することを抑えることになり、過剰なカロリーを取らずに空腹感が減り太りにくくなるのです。
そして、朝、昼、晩では使われるエネルギーが異なります。朝食にかかせないのが糖分です。午前中から頭を働かせるためには、すぐに脳のエネルギーになるご飯やパンなどの炭水化物が良いそうです。昼は肉や魚などを中心に、タンパク質を摂りましょう。
寝る前にはエネルギーは不必要なので野菜を中心とした食事が理想です。エネルギーが余った状態で寝てしまうと、カラダに蓄えられ脂肪になってしまい、太る要因になります。少なくとも寝る3時間前には食事をすませることが大切だそうです。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。
今、ダイエットや健康のために食事や筋トレ、マッサージ、スポーツなど…ありますが、今回は食事のお話です。
ダイエットの食事といえば、野菜やフルーツを摂取して、炭水化物をカットするようなイメージがあります。確かに野菜やフルーツにはビタミン、ミネラルなどの栄養素が含めれています。
しかし、ビタミンやミネラルを摂取するにはタンパク質を多く含む肉や魚も一緒に摂る必要があります。
人間のカラダには多くの部位にタンパク質を必要としていて、肌や髪、臓器などはタンパク質で維持されています。特に筋肉にはタンパク質が多くあります。肉や魚を摂らず、タンパク質が欠乏してくると、カラダの機能は骨格筋を分解してアミノ酸にして肝臓に送り、生きるために必要な場所に送られます。
そうなると骨格筋が髪や肌、血液などを維持する素材に使われるため、筋肉量が減ってしまうのです。骨格筋は体重の約半分を占めるので、体重は減少しますが、これは本当の意味でダイエットの成功とは言えません。
野菜ばかり食べてダイエットをすると、一週間で大きく体重は減少するでしょう。しかし、それ以降に同じことを続けても脂肪を燃焼させる筋肉がないので、活動代謝は悪くなり、体重は落ちなくなります。
つまり、痩せにくい、リバウンドしやすい状態になっております。長期的に健康的に効率よくダイエットを行うためには野菜だけでなく、タンパク質を多く含む肉や魚を食べるようにしましょうね。
read more梅雨の時期から気をつけていただきたいのは熱中症です。夏は汗をたくさんかくので、熱中症になりやすいというイメージがあるかと思いますが、梅雨の時期でも気がつかないうちに熱中症を引き起こしてしまうことがあります。今の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなっています。
また身体が暑さに慣れていないため、体温調節をする準備が不十分となっているのも熱中症を引き起こす原因の一つです。特に梅雨の晴れ間や梅雨明けの時期は要注意です。
そして、この時期の熱中症対策で大切なのは、こまめな水分補給です。人は身体の60％が水分でできています。身体の６％の水分を失うと頭痛や体温の上昇などの脱水症状が現れます。
強い喉の渇きを感じるころには、すでに２％の水分が失われています。そのため、喉が渇いたと感じる前に、こまめな水分摂取が大切になります。
人は寝ているときでもコップ１杯の汗をかいていますので、就寝前と起床時にそれぞれ１杯、お風呂に入る前にも１杯水を飲むようにしましょう。また、出かけるときには常に飲み物を持って行き、いつでも水分補給ができるようにしておきましょう。
大量に汗をかいたときには塩飴や経口補水液などで、塩分も併せて補給するようにしてこの梅雨を乗り切りましょうね！
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