こんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させて頂いております。
早くも6月が終わろうとしていますね。
最近のお客様には自粛の影響を受けて、運動不足や家で食べる頻度が増えてしまい体重増加になってしまった人が多いようですね。
そこでカロリー制限を始めているというお話をよくお聞きします。
しかし、カロリー制限を頑張っても空腹に苦しむだけで効果は期待できないそうです。肥満は血糖値が上がる事で起きるので、血糖値を上げる糖質を控えれば自然にやせていきます。
よく消費カロリーより摂取カロリーを減らせばやせると言うのですが、カラダはそんな単純ではありません。
お酒は全て高カロリーですが飲む人全て肥満ではありません。それはカロリーを摂取しても肥満には繋がらないのです。ウィスキーやワインには糖質がほとんど含まれていないですが、ビールには糖質が多く含まれますので飲みすぎると肥満原因となるわけです。
つまりダイエットにはカロリーを事細かく計算したり、摂取制限をしても効果は少ないという事です。
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