こんにちは。

早くも11月を迎えましたが、台風の影響もありまして気温もグッと下がり、雨が続いておりますね☔ご体調にはお気を付けて下さいね。

先日は浜田山三丁目サロンのお隣にありますアトリエショップviolette(ヴィオレット)さんでお買い物☆

入店した瞬間に皮の良い香りと素敵なバッグや小物がたくさん☆

サロンのお客様にも大好評の人気店。

お店の全てにオーナーさんのこだわりと愛情を感じる素敵なお店ですよ♪

自分へのご褒美や大切な方への贈り物におすすめだと思います☆

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こんにちは。

最近では過ごしやすい時間ができましたので、運動や読書など始める良い機会になるといいですね♪

浜田山三丁目サロンでは

毎月ご夫婦でご来店くださるお客様から嬉しいスィーツ🍮のプレゼント頂きました✨

お仕事終わりにスタッフや娘と美味しく頂きました✨

その日の疲れが一瞬で癒されました✨

ありがとうございました✨😊

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンでは秋の装飾をいたしました！

ご来店下さるお客様やサロンの前を通る子供たちが季節を感じてくれたら嬉しいです♪

この時期、お体を冷やしてご体調を悪くする人が多いようです。そこで当サロンのよもぎ蒸しでお体を温めてあげて、そこから整体やリンパマッサージで整えていく組み合わせのコースが今、大人気ですよ♪

ココロもカラダもポカポカになります☆

どうぞお試しくださいね☆

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こんにちは。

早くも9月半ばを迎えましたが、まだまだ残暑が厳しいですね。涼しくなることもありますので温度差にはお気を付けて下さいね！

浜田山三丁目サロンでは、誠に勝手ではございますが9月12日（土）～9月14日（月）までお休みとさせていただきます。

ご予約やお問い合わせはホームページやメールから受け付けておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

9月15日（火）10：00から通常通り営業させていただきます。ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞこれからも宜しくお願い致します。

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こんにちは。

毎日暑い日が続いております。そしてコロナ感染対策や熱中症対策など大変な夏となりますが頑張って乗り越えていきましょうね！

現状、あらゆる施設にてお客様ご来店のときにはアルコール消毒は必須です。

そして浜田山三丁目サロンでもご来店のお客様にはアルコール消毒ご協力頂いておりますが、当サロンではオートディスペンサーのアルコール消毒機器を使用しております😃

自動センサーの搭載により、容器に触れることなく、手をかざすだけで、素早く簡単に手指の消毒が可能です。

これがとてもお客様の反応が良く、お褒めの言葉をたくさん頂いております✨

間違いなくオススメですよ✨

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。

当サロンも営業をさせていただいておりますが、まだまだ油断できない状態が続いております。

しっかりと対策を行い、お客様が安全、安心して施術を受けていただけますように努めてまいります。

先日、お客様から甘ーいスイーツを頂きました。

その日は、とても忙しい日でしたので、疲れが一瞬で癒されました！

そのお客様にはサロンがオープン当初よりご来店していただき、長いお付き合いをさせて頂いております♪

ありがとうございました。

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こんにちは。

お客様へ

日頃より浜田山三丁目サロンをご愛顧いただき誠にありがとうございます。

この度、新型コロナウイルスの感染拡大により「緊急事態宣言」を受け、その事態を重く受け止め4月12日(日)から4月30日(木)まで休業とさせていただきます。

お客様、スタッフそしてそのご家族のご健康、安全を最優先に考えての決断ですので大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

既にご予約を頂いておりますお客様にはお一人様づつお電話、メールにてご連絡させていただきます。5月1日（金）より営業開始とさせていただきます、ご不明な点等ございましたらメールにて受け付けております。

今、大変苦しい時ではございますが皆さまに一日も早く平穏な日常が戻ります事を願っております。

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こんにちは。

浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させていただいております。

最近はとても暖かな日が続いておりますが、まだまだ寒暖差もありご体調を崩しやすくなっておりますのでお気をつけて下さいね。

浜田山三丁目サロンでは冬の装飾から夏に向けての明るくなるようなお花を装飾させて頂きました♪

サロンが華やかに明るくなりましたので、私たちスタッフもより楽しくお仕事ができそうです！

ご来店くださるお客様や、サロンの前を通る子供たちにも季節を感じて、少しでも心が和んで頂けたら嬉しいです♪

ご来店お待ちしております。

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こんにちは。

綺麗に痩せる為には、単に食べる量を減げらせば良いというわかではざいません。なぜなら極端な食事制限は筋肉が大幅に減る事で基礎代謝が減少して、リバウンドの危険性が高まります。

理想は筋肉量を減らさずに体脂肪を減らす事。そのためには毎食十分なタンパク質を摂ることが大事だそうです。

朝は睡眠中に分解された筋肉を取り戻すために筋肉がつきやすい動物性のタンパク質が良いそうです。トースト、ハムエッグ、ヨーグルトなど。お昼はステーキ肉などしっかりとしたタンパク質を摂るようにしましょう。

そして夜は夕方にハードな運動をしないのであれば、糖質は控えめの食事がダイエットには効果的ですよ。その他、タンパク質を摂取するのに有効な食べ物はお魚や納豆、豆腐、卵、チーズ、牛乳などオススメです♪

またタンパク質は余分に摂取したとしても、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくい利点があるそうです。一部脂肪にも変換されるそうですが、ほとんどがエネルギー消費されるか、余った分は尿中に排出されるそうです。

そしてタンパク質は食欲を抑えるホルモンの分泌に関わっており、食後の満腹感を高めてくれるそうです。空腹感を感じる時間が短く過食を抑える効果もあります。特にハードな運動をした時には積極的にタンパク質を摂る事をおすすめです。

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