こんにちは。

筋肉は使わなければ、なんと約一年間で1％ずつ減少していくそうです。特に下半身部分の筋肉減少が多いと考えらてております。下半身にはおよそ全体の筋肉の60％を占めていて、主に大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋など、大きな筋肉が集まっているために維持するとなると大変です。

日々の生活で特に運動することも無く、仕事ではデスクワークなど同じ態勢を何時間も続け、食べて寝る生活ではどんどん筋力は衰えていきます。

そこで、筋力を少しずつでも鍛えようとした時、どのように正しく、効率よくバランスよく筋力をつけるか。

まず、腕のように細い筋肉は家事や仕事を行うなかでも筋肉は自然とついていきます。しかし、下半身の大きな筋肉はしっかりとしたトレーニングをしていかないと筋肉は滅多に強化されません。「老いは足腰から」という言葉もあります。下半身は意識しないと、どんどん衰えていきます。

筋力を鍛える正しい順番は、まず、最初に下半身、次に胸、肩、上腕、背中の上半身。そして、体幹である腹部、わき腹、腰背。この順序がもっとも効果的だそうですよ。是非、参考にしてくださいね！

こんにちは。

浜田山三丁目サロンと同じマンションの２つおとなりのBAR「Ritz Cafe」さんが

ランチを始めました！さっそくカレーを注文して遅めの昼食いただきました。

とてもコクがあっておいしいです(^^♪ごちそうさまでした！

「Ritz Cafe」 03-6909-1105

このシーズンは卒業式、入学式や就活などで記念写真も撮ったり、面接したりと行事も多いですよね。そこで当サロンおすすめしていますのが「顔整体」です。

お顔の骨格と表情筋の「骨膜・筋膜」を解し整える施術を目的にしています。顔整体をすることで、顔全体のリフトアップはもちろん本来の正しいバランスに戻すことで、美しさを求めます。また老化の原因の一つである新陳代謝の衰えを防ぎます。

体は常に重力を受けており、ゆがんだ部分は重石となり、じわじわと歪みの連鎖を生みます。はじめは気づかないほどの歪みもいずれは表に現れてきます。現れる前になるべく早めに戻してあげることが、その後のお顔に影響します。

お肌の表皮ケアだけでなく、お顔全体の基礎から健康と美しさを導きます。

≪３月４月期間限定おすすめコースのご案内です≫

よもぎ蒸し＋全身整体 （90 分）９，２６０円⇒８，９６０円

全身整体＋リフレクソロジー（90 分）１０，２６０⇒９，７２０円

≪エステ部門≫※木曜日～日曜日限定 事前予約でのご案内となります。

美脚コース（30 分） ４，３２０円

全身整体＋美脚コース（90 分）１１，８８０円

アロマオイルを使用し、ひざ下を中心としたオイルマッサージとなります。また９０分コースでは、全身整体から筋骨格を整え美脚を目指す施術となります。

詳しくはお気軽にお問合せくださいね！

浜田山三丁目サロン　ＴＥＬ03-6884-4824

「お顔の日」

顔整体（30分）4,320円

顔整体＋超音波（60分）5,400円

顔整体＋全身整体（90分）11,860円

次回、2月21日（日）です。まだ予約受付しておりますので、お気軽にお問合せくださいね(^^)/

こんにちは。

今日のお客様。

明日は結婚式。待ちに待った結婚式を控え、浜田山三丁目サロンでブライダル３ＤＡＹコースを受けてられ、明日への準備をする素敵でカワイイ花嫁さん。

このブライダルコースは花婿さんから花嫁さんへのプレゼント。その花婿さんは整体も何度か浜田山三丁目サロンで受けていただいてたお客様です。花嫁さん花婿さんとはいろいろとお話もさせていただき、こちらも楽しい時間をありがとうございました。

花嫁さんは施術終了後、とてもキレイでしたね。明日の式は間違いなく大成功！

私たちスタッフも、お二人の幸せのお手伝いが少し携わる事ができまして、とても嬉しく思いますし、このサロンを通して多くのすてきな方との出会いに感謝いたします。

こんにちは。

昨日ですが、浜田山三丁目サロンにとても素敵でカワイイ女優さんがご来店していただきました♪なんと明日大事な撮影があるそうで、当サロンに来店してくれたそうです。

とてもお若い感じですが、しっかりとしていましたし、自分の夢に向かって頑張っているというオーラがひしひしと伝わってきて、キラキラと輝いて見えました。

私たちもまだまだ夢に向かって頑張っていこうと思いなおすことができました(^^♪ありがとうございます。

今日の撮影無事に成功すると良いですね。昨日はご来店ありがとうございました！

エステ部門

※木曜日・日曜日限定　事前予約でのご案内となります。

≪季節のオススメコース≫

・顔整体メンテナンス　６０分８，５００円⇒７，５００円

（顔整体＋お肌の状態に合わせたパック）

・顔整体トリートメント８０分１０，５００円⇒８，５００円

（顔整体＋お肌の角質ケア・パック）

・整体美１００分（女性限定）１３，５８０円⇒１２，４２０円

（よもぎ蒸し＋全身整体＋顔整体）

女性ホルモンバランス・デトックス効果

肌も体力も年齢とともに変化していき、どう向き合ていけばいいのか悩む世代。そんな時は、整体美とお顔のメンテナンスで、年齢と立ち向かう対策が必要です。

女性ホルモンがしっかりと分泌されている肌は、潤いがありハリがあります。すでに寒い冬こそ女子力にフォーカスしたコースをピックアップしましたので、どうぞお試しくださいね。

浜田山三丁目サロン

こんにちは。

今月の顔整体の日は１月２１日（木）２４日（日）２８日（木）３１日（日）となっております。

ご予約受付しておりますので、お気軽にお問合せくださいね！

※事前予約でのご案内となります

浜田山三丁目サロン

こんにちは。