こんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させて頂いております。
もう早くも１０月を迎えて秋の過ごしやすい日々？のはずが、まだ日差しが強く残暑が厳しいですね。こんな時はご体調を崩してしまう方が多いようですので気をつけてくださいね。
さて浜田山三丁目サロンでは１０月７日（月）～１０月１１日（金）まで誠に勝手ながらお休みとさせて頂きます。お休み期間中のご予約については、ホームページから24時間承っております。お電話のご予約は１０月１２日（土）１０：００から受け付けております。
大変ご迷惑をお掛けしますが、これからも浜田山三丁目サロンを何卒宜しくお願い致します。
こんにちは。
早くも9月後半を迎えて過ごしやすい日が続いておりますね。
令和元年１０月に行われる消費税率引き上げによる消費への影響の緩和と区内消費喚起を図るため、「杉並区プレミアム付商品券」が 区より販売されます。
当サロンでも利用できるようになりました。
是非ご利用くださいね！
https://www.city.suginami.tokyo.jp/guide/shigoto/premiumgift/1054946.html 詳細はこちら！
こんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させて頂いております。
最近ようやく涼しく、過ごしやすい時間が増えて参りました。
もうすぐ秋の訪れですかね♪
浜田山三丁目サロンでは秋の装飾をしました！
サロンにご来店されたお客様に秋を感じていただけたら嬉しいです♪
ご来店お待ちしております。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンをご利用いただきましてありがとうございます。
2019年10月1日より、消費税率が「10％」引き上げられます。
それに伴い浜田山三丁目サロンでは10月1日（火）から施術料金が新しい税率を適用させていただきます。
誠に恐れ入りますが、ご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。
これからも浜田山三丁目サロンを宜しくお願い致します。
こんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させて頂いております。
早くも9月になりましたが、まだまだ暑く湿気の強い日が続くようですので、しっかりと水分補給をして体調管理にはお気を付けてくださいね。
さて、浜田山三丁目サロンでは秋限定特別コースがスタートしました！
夏の猛暑で疲れを引きずったまま、秋の涼しい気温の温度差により自律神経の乱れが生じて体調不良を引き起こす事がとても多いようです。
秋限定コースでは整体で首から背中にかけて緩め自律神経を整えていきます。そして夏の紫外線による頭皮やお顔のストレスをしっかりとケアしていきます。寒い冬に負けないカラダ作りをしていきましょう。
（60分）
整 体（30）+ フェイシャルリンパ（30） ６，４８０円
（80分）
整 体（50）+ フェイシャルリンパ（30） ８，６４０円
※11月末までの限定コースとなります。
read moreこんにちは
浜田山三丁目サロンで整体をさせていただいております。
早くも8月後半を迎え、夏も折り返しに入りましたが雨を多くて湿気が強く体調管理が難しい時期ですね。エアコンや冷たい飲み物、食べ物などによる冷えこみにご注意くださいね。
浜田山三丁目サロンでは施術をする前に必ず足湯に入っていただきます。
もともと足浴は入浴することが出来ない患者のための重要な看護ケアの一つで、医療や介護の現場で昔から行われています。
足浴の効果は多くの研究者によって調査、実証されており、睡眠パターン、リラックス効果、自律神経機能、精神神経免疫機能への効果が報告されているそうです。
足は心臓から最も遠く、一番血行が悪くなり冷えやすいところです。ですから、足を冷やすと、体内の機能が低下し新陳代謝も衰えます。
そこで浜田山三丁目サロンではお客様に施術を受けていただく前に足浴に入っていただいております。まずはココロから一息ついてリラックスしていただき、足元から心臓へ血流を上げてから施術を受けていただく事で効果を上げることができるのです。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させて頂いております。
最近はまた雨が多くて湿気が強い時期ですね。体調も崩しやすくなっておりますので体調管理にはお気を付けてくださいね。
毎月、ご来店頂いておりますお客様のかわいい3歳のＭちゃんから娘へプレゼントを頂きました！
とても甘くおいしそうなクッキーでした！
娘やＭちゃんがまだまだ小さい頃からよくサロンで遊んでいただいて、二人とも仲良し！本当にうれしいです。
美味しいプレゼントありがとうございました。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンで整体を担当させていただいております。
8月後半を迎えましたが、暑い日はまだまだ続きそうですね。食事や睡眠をしっかりとして体調管理に気をつけてくださいね。
その食事ですが、仕事をしてる方や子育てに奮闘しているママさん、夜勤の仕事をされている方などなど、皆さん生活リズムは違います。
では理想の食事回数はやはり一日3回なのでしょうか。実は食事のとり方は目的によって変わってくるそうです。
例えば、毎食おいしく食事を楽しむなら一日3回の食事が良いと言われています。食事の間隔が一定に開くことで適度に空腹状態になり、食事をおいしくとれるそうです。
食事でダイエットを考えている人で大事なことは、全体の食事のカロリーがオーバーしない事です。一日3回と決めずに一日摂取するカロリーを一日で割ってこまめに食べると良いそうです。
一日4食、5食にして、お腹がすく前に少しずつ食べることで、血糖値が急上昇することを抑えることになり、過剰なカロリーを取らずに空腹感が減り太りにくくなるのです。
そして、朝、昼、晩では使われるエネルギーが異なります。朝食にかかせないのが糖分です。午前中から頭を働かせるためには、すぐに脳のエネルギーになるご飯やパンなどの炭水化物が良いそうです。昼は肉や魚などを中心に、タンパク質を摂りましょう。
寝る前にはエネルギーは不必要なので野菜を中心とした食事が理想です。エネルギーが余った状態で寝てしまうと、カラダに蓄えられ脂肪になってしまい、太る要因になります。少なくとも寝る3時間前には食事をすませることが大切だそうです。
read moreこんにちは。
浜田山三丁目サロンでリンパマッサージを担当させて頂いております。
8月に入ってからは毎日暑い日々が続いておりますね。水分補給をしっかりとして夏バテにはご注意ですね。
先日、当サロンでは夏休みを頂きまして、秋田のおばあちゃんのお家に遊びに行かせていただきました。
おばあちゃんの家に到着するなり、エアコンが故障して使えなくなり扇風機を買いに行きましたが、なんと朝晩は涼しくてエアコンなしで数日間大丈夫でした！
そして、秋田の海や山など、多くの自然に触れてカラダもココロもリフレッシュできました。
秋田にいる間はテレビやスマホは、ほとんど見る事なく楽しめましたし、 東京では体験する事ができない楽しい思い出をたくさん作る事ができました。
そして、とても優しくして頂いたおばあちゃんは今年で98歳になりますが、食事もしっかりと食べますし、よく話をして、よく笑います。
こんな年の重ね方をしたいなあと思います。
ありがとうございました。
こんにちは。
浜田山三丁目サロンをご利用いただきありがとうございます。
いよいよ暑い日が続き、夏らしくなってきましたね。しっかりと水分補給をして夏バテしないように体調管理にはお気を付けて下さいね。
浜田山三丁目サロンでは、誠に勝手ではございますが7月29日（月）～8月1日（木）までお休みとさせていただきます。8月2日（金）10：00より通常通りの営業とさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します。
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